你成為一個母親為第一次？ 著急？ 沒有什麼擔心，請務必請記住，少數的預防措施，有關體重和飲食習慣。 應該怎樣，你有多重？

不正常的體重在開始您的懷孕可能影響，您的建議體重增加。 最理想的應該是一個身體質量指數（ BMI ）介乎二十至二十五。 體重指數=體重（公斤） /身高（米） 。 體重增加第一季度期間，您的懷孕是很少的， 3-4磅。 第二季將是一個不大更好地在12月14日磅和第三季應該會看到一個增益約8-10磅。

不用擔心，如果你是素食。 確保你吃雞蛋和有很多的牛奶。 如果您不蛋和奶類產品，你需要照顧會議的營養需要透過其他途徑。 穀物，堅果，水果，蔬菜和維生素B應該能夠補償的養分沒有得到形式的肉，蛋及乳製品。

晨吐是很普遍的在懷孕期間。 以下是幾個技巧來處理：

1 。 遠離強烈的氣味和氣味。 確保間房間包括廚房，在你的房子是通風良好。

2 。 跟踪食品事業的反應。

3 。 保持噁心緩和食物或口味，方便在家中和工作場所。

4 。 克服噁心盡快。

5 。 不要吃沉重的吃飯，吃的更頻繁，但較輕。

6 。 會消耗更多的液體像水，薑汁茶，檸檬水果汁等。

7 。 有一個小吃臨走床發生在上午。 它將繼續噁心下跌

8 。 避免油膩和豐富的食物。

酒精：當您有喝酒，您的寶寶，也是做同樣的。 避免各種形式的酒精是建議，因為它可能有副作用，造成低出生體重，身體畸形，發育遲緩及其他並發症的發生。 是沒有出路的，以確定一個安全的酒精含量為妊娠，避免它完全是一個更安全的賭注。 妊娠資源豐富，在互聯網上和印刷媒體。 保持自己掌握。

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