這樣做，你才能走出你的車與一queasy胃，頭痛和您的血壓登記通過屋頂？ 如果你這樣做，能源禿鷲所謂應力可能有您發送脈衝暴漲。 在進行的一項研究，在加州大學爾灣，研究人員發現，應力通勤考慮的一個主要的收費對健康的影響。 根據這項研究，它有直接的生理效應，提高血液中的壓力和釋放壓力荷爾蒙，進入人體。 不僅如此，長期通勤（多於18英里的一個方法）也可能增加的可能性後，心髒病發作，由於暴露在高層次的空氣污染物，這似乎是一項危險因素心髒病。

雖然沒有解毒劑，以通勤的壓力，有很多方法， shoo小康能源禿鷲。 這裡如何興旺驅動器，而你。

1 。 預先準備

最好的方法之一，以減輕應變道路的憤怒是準備一切的前一天晚上。 衣服，證件，武官案件，甚至便攜午餐應設前一天，以避免早上繁忙。 與一切champing在位元，您節省很多時間，做您的早上例程，吃掉一個很好的早餐，並享受特殊的時刻與家人。 最重要的是，您可以衝出了公路免費的交通擠塞的情況。

2 。 睡不好覺和早起

一個美好的夜晚的睡眠rejuvenates身體。 使它成為習慣，有足夠的睡眠和上升早期。 如果您已經強調指出的前一天，一個不完整的repose接管的累積應力影響到您的生活工作和家庭。 您的不滿各級在工作中，最終上升，您的腦力falters ，你的心情在家裡sours 。 你有沒有能源留給享受生活。

3 。 玩弄你的工作小時

為什麼包高速公路與其他所有“ 9 - - 5 ”僱員再培訓計劃時，您可以嘗試10至六或八至四轉變？ 根據你的公司的工作政策，嘗試看看其他輪班適合自己的生活方式。 選擇其中一個，這將有助於你擺脫能源消耗的壓力，並允許您以減輕您的公路的疾苦。

4 。 分享您共度

它可能是一個麻煩，以協調您的抵港及離港與他人或兩個，但合夥用車是值得的。 研究表明，乘車降低了通勤的壓力顯著。 與人合夥用車，有少空氣污染和噪音，減少交通擠塞，您可以放鬆的同時，更別人是否駕駛。

五的。 “繭”在您的汽車

而不是獲得工作時，交通是處於停滯狀態，充分利用您的時間，明智的。 聽收音機或彈出式窗口在一些音樂錄影帶採取您的想法關閉停走駕駛和交通配合的UPS 。 如果您想讀，但不能有時間翻轉頁面的一本書，簽出的書籍，鐳射。 很多圖書館有完整長度的書籍，磁帶以及刪節的版本。 你甚至可以學習一門新的語言或做一些汽車演習一樣，肩負起卷，頸部擴展和tucks tummy可幫助您保持清醒和放鬆。

6 。 枕頭您的背部和蠕動

當您常委會，腰椎方面的您的脊柱（下部分） ，通常曲線向內，對您的腹部。 然而，當您在會議上，它往往低迷向外擠你的脊椎盤，以及將強調對他們的影響。 據專家馬爾科姆回教宗，博士，主任愛荷華脊柱研究中心在愛荷華大學，它有助於支持你回tucking 1卷毛巾或一個枕頭在這腰節。 在案件較長的驅動器，因為坐在一個位置時間超過15分鐘，逐步stiffens你，甚至與一回枕頭，作出必要的調整，為舒適的旅程。 例如，您可以嘗試將大部份的你的體重就一臀部，然後其他。 然後，輪班的立場，你坐下或您的臀部輕微。 你甚至可以嘗試往下滑，在你坐下，並坐下來再次為樂趣。

7 。 工作後的工作

自傍晚繁忙不如早上繁忙，因為複合疲勞，從下班，最好是等待交通。 工作在健身房附近您的辦公室或採取靜坐班，以紓緩你的壓力。 如果您打算去吃飯，看電影或外出購物，嘗試做這些事情附近工作，拖延您的出發足夠錯過maddening繁忙。

8 。 給自己休息

它可能是一個好主意，給自己有一天脫離工作。 許多公司今天提供的壓縮工作小時或更長的工作日內，以讓路給工作日內免費為您放鬆。

9 。 動議你的辦公室

如果您的工作是一項長期的驅動器前進，每天詢問工作，如果該公司將可讓您在家裡工作的一些一周的天數，或者如果您可以工作近您的位置。 一個變通的工作時間表會令你感到緊張和不足，在控制，從而減少壓力。

10 。 occasionaly變更您的例行

一個偶然的變化通勤習慣，似宜太。 嘗試步行或騎自行車，有時一個改變。 沒有什麼像一個良好的步行到緩和緊張局勢特別是當它意味著你不必讓您的汽車和打擊交通尖峰時間的交通。

所減少的壓力去工作，你是節約大量的能源，可能會丟失超過通勤的壓力。 這並不只留下你很多更多的精力做你的工作和更加富有成效的，但它也會讓你感覺很好，讓您擁有一個很好的理由，始終開始您的一天的權利。




關於作者
rachelle arlin信條是一位企業家和教練的關係。 她還工程作為一個形象顧問和部分時間制的作家。 以前貢獻刀向弗里曼和sunstar每日-菲律賓，她寫短篇小說，詩歌，散文，和噸的物品作w riters.net， n etterweb.com， i deamarketers.com， s earchwarp.com， e zinearticles.com。 獲得更多的信息，電子郵件地址： raeshylle@yahoo.com 。