1 。 閱讀標籤密切-你會經常看到的標籤，如“一半的熱量” ！ 或“減少脂肪” ！ 小心，並宣讀了這些服務的大小。 什麼了很多，這些公司這樣做是為了減少服務的大小，而不是實際數額的卡路里在他們的產品。 所以啊，您只消費數額的一半的熱量就這個很酷的新redone的產品，但是那是因為你只進食數額的一半作為你通常會。

2 。 你吃的時間-這是一個相當簡單。 你慢慢來，而飲食，不要gulp tings “ 。 如果您有一個好悠閒吃飯，你不會吃多，如果你吃了快餐。 讓您的食物時間去消化和“反沖英寸” 如果您需要您的時間，您會發現，只有2件比薩餅將填補你比三或四會如果您gulped他們失望。

3 。 保持它走出你的房子-你真的不必說，一袋糖果，現在你呢？ 什麼的最簡單的方法，以保證你不要吃他們呢？ 不買他們。 如果您還沒有他們圍坐在你的房子比你將無法給到的誘惑，吃他們。

4 。 有一個健康的零食-它的4個在下午和你正在挨餓。 晚宴將不會服務的另一個3小時，你需要的東西吃。 不採取了芯片袋或達到進入罐曲奇。 相反，使自己好一點小吃。 一個蘋果和一個小大塊奶酪的口味非常好的。 一些奶酪和pretzels這樣做，太。 1 granola酒吧。 一對夫婦奶酪和餅乾。 也許nutragrain酒吧。 想法是吃健康的零食，將填補你，直到下一頓飯，而不是不斷地吃零食。

5 。 走你的寵物狗-你有一隻狗？ 那麼，所有的狗必須步行，即使有很多業主不這樣做。 它不僅提供了巨大的行使，這也是令人耳目一新，並可以提供其他好處。 我們正在談論的並非一英里長的步行（雖然如果你能，布拉沃） ，也許只是一對夫婦最多的街道和回。 給你和你的狗有機會舒展你的腿和工作過一對夫婦的熱量。 滿足另一些人，而您在資訊科技和喜歡戶外！

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