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標題： 4種方法，以防止頭號婦女的健康問題
作者：茱莉特倫茲
網址： http://www.pcoscoach.com
字： 446
作者的電子郵件： julie@pcoscoach.com
文章類：保健，婦女保健，心髒病

4種方法，以防止頭號婦女的健康問題
由Julie特倫茲

什麼病導致死亡人數更多的美國婦女比其他任何？

如果你回答任何除心髒病，然後你必須看看這篇文章。 據美國心臟協會心臟疾病和中風是第1號和第3號殺手的婦女。 他們兩個是在眾多心血管疾病殺死了近50萬名婦女每年。 說的多，未來七年的死亡原因相結合，其中包括所有形式的癌症。 但也有步驟，你可以採取一些措施來保護自己。

1 。 你的膽固醇，每年都要接受這項測試。 很多女性不知道他們有高膽固醇。 他們以為心髒病是男人的問題。 甚至很多醫生都沒有意識到危險，婦女的心臟疾病，使他們未能顯示測試。

2 。 增加你每週運動。 我們現在知道只有10分鐘的鍛煉，每週3次，可大大降低患心髒病，中風和糖尿病。 走樓梯而非電梯。 步行狗一點點較長的每一天。 得到你的心抽水伴舞，以你最喜愛的音樂
當你清潔家裡。 走在你的午飯時間，反而吃在你的辦公桌。

3 。 多吃水果和蔬菜。 水果和蔬菜是低脂肪和高纖維食物。 它們含有維護心臟健康的營養素。 葉的綠色植物是特別健康的。 橙汁是高葉酸，營養眾所周知，以保護心臟和防止
出生缺陷。 補充的蔬菜或水果，以每一餐，你可能會增加一倍您目前的攝入量。 你可以使它更容易保持蔬菜準備在冰箱裡扔成沙拉或吃食，對小吃。

4 。 了解多囊卵巢綜合徵（ PCOS ） 。 多囊卵巢綜合徵的影響多達5-10 ％的所有婦女。 這是一個最常見的內分泌疾病，並且是一種最常見的原因不育。 多囊卵巢綜合徵是一組症狀，可以包括：原因不明的體重增加或困難日漸消瘦，抑鬱或情緒不穩，痛苦或不規則時期，缺席時期，
痤瘡，脫髮，始料不及的毛髮生長（臉，手臂，腹部等） ，不育，高膽固醇，高血壓等。 未處理PCOS中，可以導致嚴重的健康問題，如糖尿病，心髒病和子宮內膜癌。 保護你的心比以前更方便，你可能會認為，它也會回報你的每一刻，每一天。 照顧自己。 你是值得的！

朱莉特倫茲是一種生活教練，幫助職業婦女面對的影響慢性疾病。 她寫道每週電子通訊" PCOS中取得圓滿成功！ " 她也是作家的"多囊卵巢綜合徵daybook ：每日沉思應對多囊卵巢綜合症"被釋放， 2004年5月。 你可以了解更多信息： www.pcoscoach.com



關於作者
朱莉特倫茲是一種生活教練，幫助職業婦女配合
與影響慢性疾病。 她寫道每週
電子通訊" PCOS中取得圓滿成功！ " 她也是作者"
多囊卵巢綜合徵daybook ：每日沉思，為應付多囊
囊性卵巢症候群" ，以釋放2004年5月，你可以了解更多
於： www.pcoscoach.com