1 。 3審慎的一日三餐，定期時代，只有一個或兩個小非含糖零食。
2 。 每天吃早餐。
3 。 睡眠不足（約7小時，夜） 。
4 。 從來沒有吸煙，如果你這樣做，試圖阻止。
5 。 使用酒精只有在溫和的，如果在所有。 （有更好的方法，以減少疾病的風險）
6 。 維持一個合理的健康的體重。
7 。 定期演習，至少30分鐘的適度運動對大多數天。
8 。 使用每日多種維生素。
9 。 建立您的靈性。 （即祈禱及冥想每一天） 。
10 。 保持健康的關係，與社會參與。
提示：
檢查過的事情，您正在做的和祝賀！ 然後看的東西，您不和挑選一個和工作。
當這已成為經常性的一部分，你的生活方式採取的另一項！

關於作者

斯科特是行使生理學家和工作在心肺复健多年。 他還管理的大型健身中心，是過去主任法拉盛基督教青年會在紐約市。 他目前是健康顧問，與美國lifeway健康。
網址： http://www.americanlifeway.org/
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