減肥：保持簡單

增加的趨勢在過去幾年中一直為飲食的書籍，以使事情複雜。

我期望這是因為每一個vies與其他走出來，與有些品牌的新理論或其他有關為什麼我們長胖，以及為何他們的飲食計劃，是唯一一個以幫助我們失去它。 和低脂肪，低熱量的東西已涵蓋的！

我的問題，這種新趨勢是，日糧中所有涉及更多的票和基本數學的同時，從來沒有問題，在學校我不想用它在飯桌上知道有什麼我可以吃。 而計數的熱量是一件事， （我們大多數人大概步行百科全書，由現在有多少卡路里，我們一貫的選擇包含）的新的飲食是如此複雜得多。

與新的飲食我們需要知道，碳水化合物和脂肪的計數克，胃腸指數和各種。 有時沒有足夠的有直指望我們的工作，我們百分比的碳水化合物，蛋白質和脂肪（是的，按照一個特別的飲食和你必須平衡這些在每一餐） 。

在某種程度上，我覺得食物並不意味著吃這樣的。 它是為了享受。 我們大多數人知道什麼是健康，什麼是不。 我們大多數人知道，我們要更好地與蘋果比霜餅。 我們大多數人都知道我們需要一個良好的各種各樣的所有類型的食物，感覺很好。

新的飲食不會持久。 更複雜的東西會來一直和它的悲哀，因為我們都可以減肥與幾個簡單的變化。

1 。 作出健康的選擇，大部分的食品你吃2 。 您的選擇有所不同3 。 偶爾享受的一小部分，無論是你的愛，即使它的高脂肪或糖或什麼4 。 吃的，只有當您身體餓5 。 停止當您剛才滿意，而不是填充6 。 填補一半的板在午餐和晚餐與蔬菜或沙拉，季碳水化合物和蛋白質的四分之一。

如果大家誰想要減肥只是其次，這些簡單的指引，會有很多更成功減肥前後和少很多麻煩，在減重。

為什麼不從今天開始？

版權2005年賈尼斯小黃錢其濂


關於作者
賈尼斯，黃錢其濂是一個減重教練和作者的“飲食退出計劃” 。 她的要求，樓稀土元素15頁的報告， “如何減肥無節食-七機密飲食行業不希望你知道， ”在h ttp://www.simplyslimming.com今天！