該等距概念已經部分醫療詞彙數十年之久。 最常見的適用範圍來說，目前為止，已針對體育鍛煉。 取自希臘語根字的ISO ，意思是平等的，這個熟悉的任期等距演習涉及應用並重，以達到強度的目標。

最近，衛生研究人員已經發現了另一個創新性應用等距的概念，在健康護理領域：營養。 這些研究人員已發現一種等距辦法飲食-又名"等距飲食" -可導致健康改善。

等距飲食® ，它提供了哲學基礎，為開發區的飲食，已迅速贏得了廣泛的尊重，從健康和營養的社會，因為它適用於這個明確的"平衡"的鏡頭到，而不是混淆，往往誤導世界的節食。 創造的丹迪謝納在90年代中期90年代，演變的研究人員，如醫生巴里西爾斯（創始人之一，區飲食™ ） ，等距的飲食，是一種飲食養生法，需要一個平衡的比例，其蛋白質，低血糖碳水化合物，並必需脂肪酸。

均衡比例，是因一個整體認識，即對人體不一定願望或要求，各種微量營養素在所有情況。 而碳水化合物，蛋白質和脂肪不提供必要的積木的人的生命，但並非所有的消息來源都是每個最優，在所有情況。

等距飲食習慣，因此採取全面的方式來進食，並吸收了兩巨量元素及微量營養素的能源來源。 這超出了簡單的平衡蛋白質，碳水化合物和脂肪。 反之，一個最佳的平衡，是取得了一個更深層次的一個線索，以最佳的身體運作，歸經血液葡萄糖水平，控制代謝，以及健康的satiating飢餓。

這個最佳平衡點，尤其是一點健康satiating飢餓，是鮮明的對照，以一些"時尚飲食" ，旨在人為地壓制飢餓。 這種潛在危險的鎮壓常常迫使果，體驗削弱免疫系統，骨密度損失，以及其他的不良後果，營養不良。

等距飲食是建立在五個綜合原則：平衡蛋白多樣性不飽和脂肪低血糖碳水化合物和認識糧食優先。

原則之一：平衡。 等距飲食認識到一個事實，即人體的功能，以最佳的時候，它是由一個平衡的微量營養素的比例，蛋白質，碳水化合物和脂肪。 [一]最優比例為這三個是1:1:1 ，或同樣數目的卡路里由蛋白質，碳水化合物和脂肪。

原則之二：蛋白質的多樣性。 人體的反應不同，以不同的蛋白質來源。 [二]舉例來說，運動後的膳食構成的快速吸收乳清蛋白，將有一個更為有利健康的影響比攝入caseinate或大豆蛋白。 等距飲食習慣，因此推動一個融合蛋白質攝入量，以尋求一種氨基酸平衡，以選擇最適當的同化率為最佳的健康狀態。

原則之三：不飽和脂肪和碲鎘汞的。 等距飲食認識到人體的過程飽和脂肪不同，由單核及多油脂。 [三]此外，飲食功勳事實，即有一些油脂，所謂的中鏈三酸甘油脂或"多功能社區通信中心" ，這是短鏈8 -10脂肪酸。 這些碲鎘汞鏈條短，吸收快，消化變得非常容易。 最終結果將是一個更有效率的消化系統和更好的結果，通過較少的努力。 [四]

原則之四：低血糖碳水化合物。 健康食品食用，是迅速採取等距飲食的促進碳水化合物不會引起血糖上升。 節食，因此可以用"血糖指數" （地理）作為一個智能的方式來衡量人體的胰島素反應，以某一特定食物監察攝入的"好"碳水化合物。 [五]

原則之五：認識食物的優先事項。 等距飲食知道有自然產生的微量營養素發現，在食物補充，通常情況下，不能工程師。 因此，等距飲食不提出飲食養生法定期取代食物補充劑。 相反，有節制的飲食是強化科學方法設計的補充劑，是最有效的方法。 [六]這一點尤為重要，在一個非常快節奏的世界裡吃一個完整的餐可以相當一個挑戰。 在這種情況下，等距國會批准的配套價值補充劑-只要這種副刊是創造鑑於上述四項原則。

這樣一個補充這方面已經工程化的框架內與這些原則，那就是在接受積極的評價，在保健領域，是所謂等距® ，創造了由總部位於美國賓夕法尼亞州protica ，公司命名，以反映其均衡組合，並支持等距的飲食原則，等距是第三代補充這方面提供了一個完整的宏觀和微營養素。

更重要的，以最健康意識的隱士，但是，是等距的平衡微量營養素的分項數字。 每個全天然3 -流體盎司服務-可以負責任地用來作為代餐-了2 5克的低血糖碳水化合物，2 5克蛋白質，1 0克的不飽和，高生物利用必需脂肪酸。 附加值，以節食是等距的™謙虛300卡路里的百分之服務。

道路，以完善的飲食平衡，是一個演變。 有關更多信息，即營養科學發現，更有效的，應由此飲食養生法。 不過，無論是什麼創新，奠定未來，一個原則，將保持不變：人的身體渴望平衡，並能達到最佳的健康狀態，通過一種全面平衡的微量營養素和元素。 使這種平衡，今天是等距的飲食，以及最近等距從protica公司

約protica

成立於2001年， protica公司是一家營養研究機構設有辦事處，在拉法葉山conshohocken賓夕法尼亞州。 protica製品capsulized的食物，包括profect ，緊湊，低過敏性的，現成的，以飲蛋白飲料含有碳水化合物零與零脂肪。 資料protica可在www.protica.com 。 您還可以了解到有關profect在www.profect.com 。

文獻[一]來源： "平衡油脂，蛋白質，碳水化合物" 。 關於網絡。 http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm

[二]來源： "挑選你的蛋白質" 。 架C -健康http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798

[三]來源： "最好的飲食是一個健康的心臟" 。 醫療網站。 http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm

[四]來源： "碲鎘汞：他們是否真的使之更容易減肥？ " 。 http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm 。

[五]來源： "研究顯示，受益於"好"碳水化合物飲食" 。 MSNBC的。 http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/

[六]來源： "營養補充劑並不能代替適當的飲食" 。 有線電視新聞網。 http://archives.cnn.com/2000/health/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/

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成立於2001年， protica公司是一家營養研究機構設有辦事處，在拉法葉山conshohocken賓夕法尼亞州。 protica製品capsulized的食物，包括profect ，緊湊，低過敏性的，現成的，以飲蛋白飲料含有碳水化合物零與零脂肪。 您可以了解更多關於protica在www.protica.com資料-關於p rofect可在w ww.profect.com

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