不幸的是，很多人都錯誤的和也誤導了許多承諾的重量損失業。 到處你看看，你看到或聽到的人有前途的“戲劇性減重”產品，如“發器” ，或“演習中了一瓶” 。


那麼你也有數以百計的飲食有，如“區” ， “糖的主力部隊”或“阿特金斯飲食” 。 我敢肯定，你們所聽到的許多這些自己。 你可能有，甚至企圖他們中的一些。 不幸的是，這些產品和飲食都不是快速解決，或奇蹟，他們描繪成。 他們也通常是十分危險的。


下面是一些常見的誤解人與人之間關於運動和營養。


1 。 您需要行使燒脂肪。


事實是，你不增益體脂，因為缺乏運動。 你得到它，因為您的血糖水平超過您所使用的。 基本上，你是吃太多的卡路里，在同一時間。


2 。 您的代謝放緩，一旦你達到30 。


錯誤的！ 其實，數以百計的研究表明，這一放緩，在代謝是由於損失的肌肉組織。 和損失的肌肉組織有直接的關係，缺乏艱苦奮鬥的體力活動！


3 。 麵食和麵包是育肥。


什麼是育肥！ 生菜可以儲存脂肪！ 任何食物或飲料，其中包含熱量，可以儲存為體脂，如果造成您的血糖水平，以超過身體的需要，在這個時間。 麵包和麵食，其實是偉大的來源複雜的碳水化合物！ 關鍵是有多少你吃，當你吃了。


4 。 吃後，晚上七時將讓您發。


絕對虛假！ 這一切取決於是否或不是身體的需要，這一數額的熱量在那個時間。 請記住，你的身體是不斷燃燒的卡路里，每天24小時，只是金額有所不同。


5 。 力量訓練會使您的批量。


另一個沒有！ 看來，如果其中大多數是婦女所關心的這一個。 肌肉的大小主要是受遺傳和激素的生產，因此，大多數婦女不具備的潛力，建立非常大的肌肉。


肌肉燒傷卡路里，因此，更多的肌肉你有，更多的熱量燒傷你這使得更容易燃燒脂肪和加倍努力，爭取！


絕非這是一個完整的清單！ 有這麼多的我可以寫一整本書只是他們。 關鍵是在教育方面，而不是通過閱讀健身雜誌！






傑西cannone是一個認證的私人教練和作者最暢銷的健身電子書，燒傷發快。 一定要註冊為他免費電子郵件，當然因為它是充滿了強大的體重減輕和健身的秘訣是保證，以幫助您取得想要的成果。 http://www.guaranteed-weightloss.com

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