成功的秘訣沒有。 11 ：吃掉你的較大的膳食早期和規模較小的膳食稍後
你會感覺更好和更快地減肥，如果你吃一個大早餐吃一個較小的晚宴。 您可能還需要吃大多數的碳水化合物，當天早些時候，節約了沙拉和瘦肉蛋白的晚宴。
吃更大的膳食期間的一部分，一天當你最活躍的將幫助您覺得滿意，全日和遏制的渴望，對於不健康的零食。
成功的秘訣沒有。 12 ：考慮吃鮭魚或mackrel早餐
是的，這可能似乎多，但它是一上班途中在omega - 3脂肪酸有良好的為您和添加一些品種，以您的每日飲食。 幾個月後您可能輪胎吃雞蛋和培根早餐。 而代以魚會給你蛋白質和健康的魚油您所需要的。
您可以嘗試罐頭鮭魚或鯖魚在croquettes為一個更健康的香腸的替代品。 或者你可以簡單地吃生冷遺留下來的鮭魚，第二天早上與蒔蘿醬。
成功的秘訣沒有。 13 ：使用的生菜葉子不是麵包
此提示可以似乎有點奇怪，在第一，但如果你也試試看，你可能會增長到喜歡它。 而不是吃麵包和包子與您的三明治和漢堡包，為什麼不試試葉生菜？
你可以作出了雙重cheeseburger與蔥，鹹菜和番茄裹在整個萵苣葉。 或者您也可以作出好吃的總結與生菜三明治而不是玉米餅和麵包。
這將有助於提高您的良好的碳水化合物和纖維攝入量的同時，給你更多的品種在您的飲食習慣。
成功的秘訣沒有。 14 ：吃水果甜品
好吧，我們都希望有一個小甜品的某個時候，但你怎麼有您和您的甜品低碳水化合物飲食太？ 為什麼不試試乳酪與水果片或漿果？ 更棒的是，為什麼不試試霜與漿果？ 你甚至可以嘗試甜菠蘿或草莓與平房奶酪？
漿果是甜，高纖維和營養物和奶類製品是在高蛋白質。 如果您的低碳水化合物計劃將允許它，這是一個甜蜜和美味的替代更多的含糖甜食。
一個附加的好處是，蛋白質在奶類製品和纖維在鮮果將使這些甜品，更填補。
成功的秘訣沒有。 15 ：讓您的水果不新鮮擠出
果汁可以是很誘人的，作為替代純鹼，而只是如何健康是果汁嗎？ 如果您閱讀標籤，您就會看到，在很多的商業果汁可在您當地的雜貨店是很少的實際果汁。
什麼你會發現是大量的水，糖和其他成分的藥物。 為什麼不跳過汁，合共吃一塊新鮮的水果呢？ 不僅新鮮水果所含的糖比果汁，新鮮水果已纖維這是好的為您，並會幫助你感覺更詳盡的更長的時間。
成功的秘訣沒有。 16 ：進入容易，對膳食的替代
新的膳食更換搖了搖和酒吧去對市場幾乎每天都有。 這些動搖和酒吧可自稱為健康的，但幾乎所有的人，即使是完美的酒吧區，含有氫化油和糖。
因此請小心。 酒吧，尤其是可能只是輕微健康比snickers糖果。 偶爾，他們未必是壞你，但作為一項規則，你大概不想沉迷於一餐替換動搖或酒吧每天都有。
成功的秘訣沒有。 17 ：如果它聽起來太好，是真實的，它可能是
低碳炸面圈和鬆餅？ 你可以找到這些預先低碳水化合物標示的商品在您附近的雜貨店，並在許多低碳水化合物的生活方式，專業商店。 這並不意味著你應該有一個習慣，走出吃。
而低碳水化合物糕餅可能很想記住，他們仍包含所有常用的碳水化合物嫌疑人：糖或糖的替代和麵粉。
他們可能比您的健康，典型的鬆餅作為一個偶爾治療，但請記住，要堅持與基礎繼續低碳水化合物取得圓滿成功。
成功的秘訣沒有。 18日：在雜貨店-店外的過道
將可以更輕鬆地堅持與您的低碳水化合物的生活方式，如果你了解一個共同的線程在所有雜貨店設計：健康食品是對周邊的過道。
想想看，當你進入雜貨店所有的健康的東西，水果，蔬菜，肉類，奶類產品，安排周圍的商店牆壁。 你只需要很少進入中心的過道地區在這些少數的商店庫存的黃油和奶酪，在該中心附近的冷凍食品。 對於大多數的一部分，所有的食品，您需要為您的低碳飲食上可以找到周邊的雜貨店。
列車給自己一開始就結束的外走道和工作方式，您的左右。 將容易得多，以避免碳水化合物的煙癮，並填寫你的籃子，用健康的項目如果你這樣做。
成功的秘訣沒有。 19 ：投資於良好的烹飪
不能出來吃什麼？ 需要一些品種在您的飲食？ 把一個菜譜。 理所當然的，並不是所有的食譜1食譜是低碳水化合物的票價，但你會驚訝於有多少低碳水化合物和低碳水化合物的友好食譜，您可以找到在您的標準貝蒂克羅克食譜。
烹飪是偉大的參考工具，往往包含得心應手的秘訣採購削減肉類和準備肉類，水果和蔬菜在令人興奮的新途徑。
另外，新的低碳水化合物烹飪是打的貨架上的所有時間。 因此，一定要充分利用這些資源，嘗試新事物，不同的美味。
成功的秘訣沒有。 20 ：採取一個良好的多種維生素
我們不能這樣做，所有的權利，所有的時間。 即使是最有良心的食物組合可能會錯失一些健康的維生素，礦物質和微量元素的飲食。 以幫助確保您得到的一切，滿足你的需要，考慮一個良好的多種維生素。
請與您的醫生首先建議您應該測試性貧血地看到，如果您需要的維生素與鐵。 然而，較長的你吃低碳水化合物和更多的紅肉你吃，少性貧血將是一個問題，您應該能夠採取維生素與鐵少。
你們的成功是完全取決於您的意願。 假設你是健康的，否則個人，你的身體將盡其全力。 只是記得，堅持以低碳水化合物飲食計劃，是正確的，你和添加一些品種到您的膳食，以幫助您保持忠實於你的健康和減肥的目標。
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