使用這些提示，以幫助您減肥自然，並不斷為小康生活！
[簡氏mountrose ]作為一個人具有悠久歷史的節食和不及格，我可以告訴你，飲食不工作。 原因很簡單。 他們不考慮事實，即我們是人與複雜的需要和願望，以及作為一個黨內的智慧，能夠指導我們知道我們真正需要的。
綜合辦法，包括吃，整個人-與身體，情緒，心理和精神需要。 其獨特的價值在於它創造了持久的效果，因為它使你有機會，以滿足您所有的需要，在適當的方式。 經過二十多年的節食，我終於能夠實現和保持我的理想體重永久使用此方法。
它的有趣要求人體重有問題，為什麼他們所吃的。 通常有很多理由和飢餓是普遍對列表的底部。 整體上，這被看作是一個不平衡的，在那裡他們正試圖填補的情緒，心理和精神需求，甚至食物，往往折磨身體作為一個結果。
如果您有問題的重量和可以看到，這才是真正的為你，以下幾個要訣可以提供一個方法，可以讓你開始排序了這一點，使自己的平衡。 您可以了解更多關於您的需求，並找到適當的方式，以填補他們，讓您將只能試圖填補的需要，你的身體與食物。
1 。 愛和培養自己，不論是什麼，你權衡。
2 。 連接與您的身體的內在智慧。
3 。 吃時，你是餓了，並停止之前，你覺得太充分。
4 。 不要吃時，你是不是餓了。
5 。 去了解你的理由食用的。
6 。 消除自我判斷和失敗的可能性。
7 。 吃什麼您想要吃的了。
8 。 不偷渡來港的食物。
9 。 不要使用您的規模，以“重量”你們的成功。
10 。 不要讓其他人控制什麼你吃。
此外，還有一些人，實際上可能要你留在繁重。 舉例來說，一個人誰是來自一個家庭的人誰是普遍超重可能會發現，家庭成員要他或她留在沉重的維持一個歸屬感。
或丈夫可能會想要他的妻子留下沉重的保持其他男人遠離她。 它可以幫助想想你會覺得與您關心的人如果你取得了您理想的體重，並了解如何在這影響你的飲食習慣。
這種整體辦法，也建立在未來的成功。 這種做法一直運作良好，為他人和是基礎，我的書和減重計劃的所謂“全面的方式吃” （ http://www.gettingthru.org/diet.htm ）
我們都知道，生活中繼續帶來新的挑戰。 在這種情況下，您可能會暫時失去您的餘額，並開始長胖。 但你也知道，您將有需要的工具來處理它。 通過重新審視您的需求，並尋找適當的方式，以填補他們，你可以很快使自己回到平衡和維護您的理想體重的生活。
簡mountrose是一個生活教練和作者的“全面的方式吃”預訂和減重計劃。 為更有價值的個人成長的思路和資源訪問http://www.gettingthru.org ，在這裡您也可以訂閱免費的電子郵件，每月通訊。 或訂閱電子郵件的mailto ： lnews@gettingthru.org如需了解更多關於體重管理，訪問http://www.gettingthru.org/dietsp.htm
關於作者
精神文明輔導員和教練，菲利普mountrose提供電話磋商， teleclasses ，和在家學習認證課程。 該mountroses廣泛的網站是www.gettingthru.org ，他們在那裡有免費電子郵件通訊。 或電子郵件地址： awake@gettingthru.org