1 。 擺脫現在步行15分鐘。 這將在收到您的腳移動，並幫助您覺得您至少可以做一些事情。


2 。 立即，並與某人誰愛你。 它會給你覺得你是通緝。


3 。 宗教？ 說祈禱。 請求上帝幫助您獲得通過。


4 。 想到的情況下，地方，你都非常高興。 可視化自己在這種情況下，一旦更多。


5 。 權力的建議，可以做的奇觀。 對自己說， “我想我可以變得更好。我要一步一步，我會的工作，我的出路，這個” 。


6 。 走出去，買植物，或一些鮮花。 有一些住在你的房子讓你覺得更活著。


7 。 如果可能的話，走出戶外，在陽光下。 如果這是不可能的，反過來對一些亮點。 陽光和強光是眾所周知的，使人們更幸福。
關於作者：

沙龍schurman ， http://www.depression-help-guide.com/是一位退休的持牌臨床諮商。 她有一個碩士學位，在臨床諮商，並努力為精神科醫生多年。 她是作者的“人格的陷阱抑鬱症”和“ 37條短語，使人們喜歡你” 。