版權2006年克里斯托弗綠色

其中一個最困難的症狀，以處理在抑鬱症發作是斷開的感覺，從實際出發。 這種感覺的原因患者撤退進一步，並進一步納入自己的世界。 他們成為孤立的，從他們的親人和朋友的孤獨感，加深了抑鬱症。

這裡的三種方式停止孤立，使抑鬱症惡化。

1 。 有至少一人，你可以打開，並有經常接觸3-4次，每星期。 有人你可以致電當您需要談，有人誰可以與你剛才看電視，或去一部電影。 您沒有談談如何您覺得如果您不想和清楚您不想受到質疑，關於您的感受。 我們希望，他們就會明白這一點，並會為您當你需要他們。

2 。 會有時候，你剛才要關閉了世界上有自己的空間。 很多患者只是想獨自在一個安靜的空間，例如他們的臥室。 有沒有什麼不妥的，這在所有。 但盡量不要使它成為每日或定期的習慣。 附表這一次，也許每週兩次在最嚴。 它的一個平衡。 是的，關閉世界為一或兩天內，每星期。 至於其餘的一周內，大約是人，尤其是特別的人，我們所討論的第一段。

3 。 當您這樣做關閉的世界，做這樣一種方式幫助你，而不是傷害你。 因此，即將退休的一個黑暗的房間和躺在病床上，以育雛關於您的問題，這些嘗試：銘記的困惑-邏輯問題， c rosswords，空間等方面的困惑-拼圖的困惑，制訂或油漆，發揮樂器，寫的故事，觀看電視或看電影，或閱讀一本書或一本雜誌，並聽取了一些音樂。 用一本書和音樂，避免任何過重，或深。 保持尼斯和輕。 就這樣，孤立不會成為一個時期深刻反省的地方，你擔心或煩惱的問題，或走過去，或毆打自己。 您獲得的和平與安寧，而不是折磨，可以伴隨著它在抑鬱症發作。

如果您覺得孤立和生活，似乎就像一個“虛擬現實” ，那麼請把這些技術的使用。 隔離的一部分，抑鬱症和關鍵減少的影響，是要了解它如何發生，並用它，所以它可以幫助你戰勝抑鬱症而不是讓你被困在它。

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克里斯綠皮書是作者的“征服講” ，特別節目將告訴您如何征服壓力，抑鬱和焦慮而不採取強有力的藥物。 為建立一個自由電子的過程中請點擊這裡= > http://www.conqueringstress.com