你覺得它幾乎是不可能的逗留意識和有爭議的體重和營養的農曆新年假期期間， ？ 當然，你怎麼做。 一半以上的所有美國人都超重。 所有美國人的是在這一起。

您可以採取的心臟從一個新的政府研究結果顯示，大多數美國人獲得約1磅以上的假期。 您並不孤單。 研究表明，節日期間，為人民群眾在這項研究中，兩個主要的東西，影響了假日體重增加：水平飢餓和水平的活動。 這些誰報導，正在積極較少或以上，餓了最大的體重增加。

如果你能留在側重於處理只是那些兩件事，您可能會勝出。

“一盎司的預防是值得一英鎊體重增加， ”根據博士塞繆爾克萊因。 他是主任人類營養研究中心的作為聖路易斯華盛頓大學，莫。 “防止體重的增加是一個容易得多且優於實際上增加體重，然後試圖得到它再次” 。

答案很簡單。 少吃和行使更多。

好消息是，大部分人都高估了多少，他們已取得的。 不到10 ％的漲幅5磅或以上。

壞消息是，雖然一磅獲得好像一個小數目，即體重並沒有失去在今年餘下時間和那些單一英鎊累積多年來並添加了肥胖。

以下是一些有用的提示和技巧放在一起，由瘦的人，以幫助您避免微小的重量看你面對的問題，在這個歡樂的季節[隨思想經歷重量觀察家萬達的頭，因為她聽取了瘦的人愉快地啁啾其建議。 注：萬達是不是她的真實姓名。 ]

1 ） 。 “你應該保持活躍，寵兒。最好的事，你要做的就是要堅持您的定期和例行的” 。 [例行？ 萬達的家庭不無臭例行在11月和12月。 萬達並不沒有臭的時間，她經常瑜伽班，鍛煉在健身房，只要狗散步，你ninny ，因為，除了購物，家居裝飾和烹飪，萬達已採取的每一個孩子額外的做法和選美活動，音樂會和再用集資！ 萬達的過於活躍，以保持活躍，寵兒。 ]

2 ） 。 “不要讓自己餓了，不要到達黨挨餓。確認您吃您的正常，健康的膳食，尤其是早餐。一種蛋白質豐富的早餐”重置“屍體，並開始關閉不挨餓。不餓死自己，以為你可以“節省”的卡路里。填補前大假期節日，用健康蔬菜的零食“ 。 [正常？ 有沒有不臭“正常”在11月和12月，與萬達的不知道她以往任何時候都已經正常，健康的飯菜。 她的生活得到執行。 萬達doesn't't't知道您有感恩節，但萬達的家庭的開胃表中有上帝的自己的奶酪puffs和ruffles與酸奶/洋蔥浸， brie對酸和80板的Cookie和碗花生併購女士對每現有的表面！ 有幾乎蔬菜小吃在在望。 ]

3 ） “你如何能保持英鎊送行的熱量豐富，各方？遠離食物！字面上...留在另一邊的房間從自助餐桌上或appetizers托盤。 [萬達喜歡這一個，她會只需轉到植物自己在浴室和鎖的大門，也許她能找到一個地方，下樁的大衣，在回寢室。午睡聽起來不錯。 ]

4 ） 。 “穿戴的衣服，其中有少許緊張和您的最愛。您三思第三，幫助，如果你不能讓你帶了一個缺口。永遠記得有大約八英鎊之間的著裝大小” 。 [什麼瘦sadist想出了這個好主意？ 萬達投注，她的大小二，和隱藏飲食失常！ ]

5 ） 。 “的份量，是真正的秘密。保持沙拉的部分大型和所有其他部分的額外小。當談到糖果，認為質量，而不是可用性。僅僅因為糖果玉米是有，並不意味著你要吃飯。不要噸害怕切斷“只是一個咬”一高熱量的對待。付諸表決，其餘回在服務托盤。如果您是主持人，前減少高熱量的項目到細小的部分，以幫助您的朋友，只要一咬可能會有很多，以滿足你。 [只是一個咬！只是一個咬？萬達的強調，向MAX和石壩，萬達值得一糖果對待...和整個之一。赫克，萬達的雙重強調，所以她值得... ]

6 ） 。 “你不需要加以強調。需要一段時間，你獲得按摩服務，或好面部。坐下來和支路您的鞋小康” 。 [你不知道萬達的所面臨的一個半月就購物的Overdrive和唯一的地方坐下來，是在商場的快餐法院？ 麥當勞的沒有一個按摩，水療中心。 如果萬達纜她的鞋小康，她永遠不會讓他們再重新，你糊弄。 ]

7 ） 。 “跟上你的食物日記， ...每一天的假期… …它會幫助您確定您的特殊的弱點。剛才一150卡路里的巧克力芯片Cookie的每一天，將新增多達1英鎊的額外中，只有3個星期” 。 [萬達甚至不能找到她的食物日記中的混亂。 和，她真正需要的資料，有關的Cookie 。 非常感謝。 萬達剛剛吃了三個，她並不需要任何食物日記針對這個小的弱點。 ]

8 ） 。 “只有吃的東西，你真的想和關心，那麼如果你的鄰居所帶來的黃秋葵凹光柵每個人的raving約？使用的空間，您的鋼板國產軋輥，熱從烤箱。付諸表決，真正的奶油上。生命的選擇。對待自己，你想要的，剩下的工作留給在服務菜“ [從善如流。 如何感謝你認為wanda'd後，一饗宴布魯塞爾的豆芽和豆腐沙拉，而她的通過甘藷，土豆和肉汁，以姑姑lucille ？ 萬達投注lucille的高興，她大爺的wiry建設，而是那些美好的廣泛生育高抗衝聚苯乙烯從奶奶的“農民”股票！ ]

9 ） 。 喝水，而不是酒精，其中有空洞的熱量和降低會的權力。 避免含糖汽水，其中投擲您的代謝成鐘擺波動。 [你沒有提到eggnog 。 eggnog是確定，那麼，對不對？ ]

10 ） 。 “不要吃，而你做飯。那些有點”口味“可以轉入1000卡路里之前，您blinked ” 。 [萬達剛剛花了三百零四小時在廚房裡，做飯。 她品嚐她之前的所有服務，或者他們會恨它，並會不愛她的任何更多。 此外，曲奇麵團沒有任何卡路里，是否？ ]

好，的所有10枚假日意見。 在這裡的只是一臨別思想從萬達。

[聖誕老人的脂肪，每個人都喜歡他！ 嬰兒耶穌是脂肪，太多。 土耳其的是，使脂肪，它也難以站起來！ 沒有人會購買一瘦的聖誕樹，做他們？ 獲得抓地力。 得到的生活。 有一個愉快的假期。 ]

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