下面的文章是免費提供，使用在您ezine ，
打印出版或在您的網站上，只要作者的資源箱內底是包括在內，與超連結。 通知公佈將不勝感激。

其他的文章，你可以自由的使用，見http://www.innerbonding.com

標題：成癮的自我判斷
作者：吳保羅博士
電子郵件：電子郵件地址： margaret@innerbonding.com
版權所有： © 2005年由吳保羅
網址： http://www.innerbonding.com
字數： 704
類別：自我改善

成癮的自我判斷
由吳保羅博士

“我這樣的挺舉。我怎可說” ？
“我很寬鬆。我永遠不會得到任何地方” 。
“我很愚蠢的。我應該據悉，這是由現在” 。
“我不適合英寸，我不屬於這些人” 。
“我將永遠不夠好，我會永遠這樣做的權利不夠” 。
“我在感情上永久損壞，我將永遠不會好” 。
“沒有人可以愛我，我不是可愛的” 。

。等，等等。

您是否知道您的自我判斷呢？ 你知道如何判斷，往往你自己不好，不對的，或不足之處？ 你知道你如何，最終的感覺，由於您的自我判斷呢？

在我的輔導工作與人民，我覺得自我判斷是其中一個主要的原因，恐懼，憤怒，焦慮和抑鬱。 然而，大多數人並不知道這些痛苦的感受，是由於他們自己的想法，它們自身的判斷。 大部分的時間，當我問一急客戶，所以他們的感覺焦慮，他們告訴我，這是因為一些發生在他們身上。 他們通常認為，一個事件或一個人造成他們的焦慮。 然而，當我問他們什麼，他們的想法，可能造成他們的焦慮，他們會告訴我，自我判斷，例如， “我永遠不會獲得這項權利， ”或他們預計自己的判斷上我告訴自己， “吳不喜歡我， ”或“吳是得不耐煩與我” 。 當他們衡量自己，或彌補說，我看他們，他們得到著急。 是沒有實際發生的事情是造成他們的焦慮，除了自己的想法。

指出，向他們表示他們是造成他們的焦慮與他們的自我判斷，並不不一定停止的判斷。 這是因為自我判斷往往是成癮。 1成癮是一種慣常的行為，用意是為了防止疼痛。 什麼是疼痛，自我判斷的用意是防止呢？

一般而言，希望自我判斷是為了防止排斥和失敗的。 虛假的信念是， “如果我是法官自己，那麼別人是不會對我和法官拒絕，我可以安全的從別人的判斷來看，自己首先， ”或“如果我是法官自己，我可以激勵自己做事情的權利和取得成功。然後，我會感到安全和被愛和被接受別人“ 。

然而，正如一名兒童是否好得多，在學校與鼓勵比批評，這樣做，我們作為成年人。 批評往往會嚇怕和固定我們。 而不是激勵我們，這往往造成了這麼多的焦慮，我們得到凍結，並成為無法採取適當的行動，為我們自己。 更加自覺地判斷如下缺乏行動，從而導致更多的焦慮和固定，直至我們建立的情況下，我們完全堅持和可憐。

出路的，這是成為意識到的感情，恐懼，焦慮，憤怒或抑鬱症，然後問問自己， “是什麼，我只是告訴自己，這是創造這種感覺” ？ 一旦您成為意識到自我判斷，然後，您可以問問自己， “我確信，我告訴自己是真正的” ？ 如果您是不是百分之一百肯定的是，你告訴自己是真的話，您可以要求您的更高，明智的自我，或精神源泉的智慧， “真相是什麼” ？ 如果你是真正開放，以學習關於真理，真理會彈出到您的心目中，這將有很大的區別是什麼，你一直告訴自己。

舉例來說， “我這樣的挺舉。我怎可說” ？ 成為“我們都一塌糊塗，在時代，它的好，使錯誤的-它的一部分，被人類。決策是錯誤的，並不意味著你是一個挺舉” 。 當我們開放給真理，我們就會發現，一種和同情心的方式發言，對自己的一種方法，令我們覺得被愛和安全，而非焦慮，憤怒或沮喪。

吸毒問題始終是具有挑戰性的解決，和一成癮自我判斷也不例外。 因此，很容易對自己，不要法官自己看你自己！ 這是需要時間和奉獻精神，成為知道您的自我判斷，了解被一種對自己，但最終的結果是，所以值得努力！


關於作者
吳保羅博士 是最暢銷的作者和合作作者8書籍，包括“我要放棄我要愛你” ？ 和“癒合您的aloneness ” 。 她是合作，創造強大的內在粘接癒合過程。 學習黨內粘接現在！ 訪問自己的網站上為建立一個自由黨內的結合課程： http://www.innerbonding.com或電子郵件地址： margaret@innerbonding.com 。 電話會議。