你是否常常克服一個衝動揮霍於糖果，餅乾，蛋糕-和你那麼恨自己崩落到你的渴望？ 你流行，由藥店紙張商品，但總是留下與垃圾食品，太？ 和您覺得像一個無藥可救的糖吸毒者為零，將權力？ 振作起來。 你可以戒（或至少削減對）雙方的糖果和加工， "非常喜歡糖碳水化合物" ，如白麵包，白米飯，麵食。 早在1998年，我已經這樣做了。 經過診斷低血糖症，我國海事處告訴我說，消除很快進入碳水化合物，可以放逐我的低血糖的症狀，包括我國在內的兇惡頭痛，突如其來的情緒波動，衰弱的"腦霧"和嚴重的經前綜合症。 令人驚訝的是，所有44個毛病不見了！ 我不誇張！ 後踢甜食後，我感覺重生！ 這就是為什麼我現在一個任務，以幫助你，也掙脫你的習慣。 我知道，一打偽劣糖果，並很快進入碳水化合物，可以談談你的生活靠近。 你可以受惠如果您降血糖，糖尿病，超重-或者如果您只是想要更多的精力和更好的濃度。 這裡的非糖衣獨家消息。 如果你繼續過度沉迷於這些營養素缺乏的食品，你可以： •包裝上磅 •你的SAP能源 •變得沒有重點 •進行jekyll -海德人格轉變 •危害你的愛情生活， •可能發展低血糖，胰島素抵抗或糖尿病。 如果不是，您選擇優質，纖維填充碳水化合物，你可以： •剝離過多體重 •增加你的活力 •集中精力更好地 •刺激你的情緒 •也許馮智活了你的性慾，並 •可能扭轉你的糖尿病前期 漂亮的許諾，嗯？ 在這裡，那麼，是7個嘗試和真正的技巧和策略，以幫助你"只說不" ，以很快進入碳水化合物： 1 。 調整你的心態-以及在彈指一揮間！ 然後，你便可以開始作出更好的飲食決定，你必須完全改變你的想法。 折騰遠離這種負面的看法是： "哦，組合獎的沉望傅，我不想戒菸糖" ！ 相反，糾纏於積極的想法是這樣的： "哇，我才會覺得自己是如此之大，由腳踢很快進入低碳水化合物" 。 現在填寫你的頭腦，愉快的，強大的圖像。 想像自己輕易拒絕低質量的碳水化合物，成為一個更快樂，更健康，甜度你。 見自己作主而不是被奴役。 2 。 計劃很可惜。 我知道這聽起來有反效果，但我堅信，然後你刪掉了低質量的碳水化合物，分配一個具體的，短期的大量的時間-也就是說，一個星期-感覺對不起自己能奇蹟。 但後來得到它，並獲得關於同它！ 3 。 觀賞自己像一個實驗室老鼠。 首先要面對真相，你經常保持食品雜誌。 記下什麼驅動你簡單的碳水化合物，當你叫囂對他們來說，如果你吃他們，你為什麼要他們和你是如何得到它們（即，你偷偷駕駛穿過市中心，在中東的夜晚買紙箱的冰霜的，因為你需要它？ ）日誌可以烈性，準備踩了你的糖習慣！ 4 。 權力與pff 。 由這點我的意思是，泵了蛋白質（如魚，雞肉，豆腐，豆類和瘦肉） ，填補了纖維（大量的蔬菜和一些水果和全穀類食品） ，並樹立健康的脂肪（橄欖油，亞麻種子，油梨等） -消費，他們都在溫和的，當然。 這三個飲食的改變本身能夠有助於溫和你的血糖水平，採取邊脫下自己的食慾，讓你感到滿意更長的時間，並提供所需的養料。 5 。 津津樂道的是產品所提供的大自然。 學會品嚐味道新鮮，自然，健康的，豐富多彩的，有營養的，最好是有機蔬菜和低糖水果。 下次你嚮往的東西又甜，享受數好吃的櫻桃西紅柿，一大塊紅辣椒，或者幾個新鮮草莓。 蔭！ （蠶食一些蛋白質在同一時間內，以保持血糖穩定。 ） 6 。 首先早餐。 總是開始您的一天，同一個健康餐-你知道，像v eggie填充雞蛋同一塊橙色或一小杯慢煮燕麥片。 許多研究表明，早餐吃集中，並有更好的表現。 如果你跳過這一至關重要的第一餐的一天，你就自己定為壓倒糖的渴望。 （許多營養師和醫師我採訪，常常強調的好處早餐。 7 。 發展揭幕對接的態度。 放棄災-是-我的立場！ 打入你的內在力量。 即使您憤怒與自己因吃了營養欠佳的食品這麼久，使用怒氣，以加強你的"我的可以做的事"的態度。 因為你可以！ 現在，它和信任，你有能力取得成功。 請相信我，你可以"享受甜美生活無精製糖" 。 版權所有2005 ，保留一切權利，康妮班尼特， http://www.sugarshock.com 關於作者 ：康妮貝內特是一位資深記者，停糖除了專家/教練，作者食糖休克！ （即將到來） ，並創辦人http://www.sugarshockblog.com 。 有機會獲得免費報告，並免費電子雜誌在http://www.stopsugarshock.com
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