報告顯示，百分之九十以上的所有青少年和
幾乎25 ％的所有成年人痤瘡患者。
雖然痤瘡影響大約50 ％的所有成年
婦女，痤瘡是否會影響男性和女性在全世界，
不分國籍。

這裡有5個竅門，以幫助痤瘡的預防和治療
和皮膚保養。 它們被列在沒有特別的
秩序的重要性。

1 。 獲得足夠的新鮮空氣，陽光和維生素D ，
成分為健康的皮膚。 不僅將你的皮膚
欣賞的維生素D ，你的身體和心靈享受
氧和應力減速器每日短途戶外活動。
但不要過分，它並取得日炙！ 記得使用太陽
保護/曬黑乳液如果您要長期。
您不想捲入在這一週期的燒傷，
死亡的皮膚細胞阻塞毛孔，導致痤瘡的情況。

2 。 請記住，即使是“好”的壓力可以觸發內部
化學反應的結果，在痤瘡，太。 因此，計劃未來
以處理額外的應力規劃時，婚禮，
畢業，一個舉動，一個新的工作，就業轉移，一個新的嬰兒，
等雜誌一點點額外的，重點是對即將舉行的
問題或問題，並計劃在一些額外的休息（使用
放寬或冥想工具-卡帶，工作坊，
等）得到幫助周圍的房子，需要時間起飛，行使
（瑜珈和t'ai遲浩田高度推薦） ，或有樂趣
無論你需要做的工作。

3 。 喝足夠量的水，每天。 許多建議
3時57分，身高眼鏡及礦物或過濾的水。
太少的水可導致脫水，從而導致
死的皮膚細胞不會自然脫落或塌
妥善;最終的結果可以被封鎖的氣孔，痤瘡。

4 。 痤瘡完全沒有與污物。 期。 所以不要
過度沖洗或過度擦洗你的臉或其餘的你的身體。
請記住，太大可能會導致皮膚乾燥。
和皮膚乾燥手段，你的身體會跳轉，在創造
更多的石油。 然後什麼？ 額外的石油+額外死亡的皮膚細胞=
封鎖的毛孔，引發痤瘡耀斑製成品。 同樣的老故事。

5 。 -添加更多的水果，蔬菜，種子和堅果到您的
正常飲食。 （請注意，如果不足，硒，鋅，
發現在巴西堅果和南瓜種子，已
相關的痤瘡。 ） ，使添加的沙拉，乾果和堅果
零食，果汁和其他健康的對待您的每日規劃。

此報告包含的信息為依據的研究
關於痤瘡。 它力圖幫助清理神話從事實
和目前的概況的問題，周圍的痤瘡
隨著可能的解決方案可幫助與
預防和治療痤瘡，所有根據該
最近期的研究，報告，文章和調查結果
可用，使您可以了解更多痤瘡保健。

關於作者
托尼牛頓出版流行的健康與保健
網站-h ttp://www.1st-for-health.com/acne.htm
與大量的翔實的文章，低碳水化合物飲食，
脫髮，關節炎的疼痛緩解，痤瘡和地段。