步驟一：減少過剩的石油分泌：
accutane是一種衍生維生素A和減少分泌的油由石油腺體。
食品供應人體維生素A和β -胡蘿蔔素（即轉化為維生素A ，由機構）包括：肝，油性魚類，全雞蛋，胡蘿蔔，紅薯，青花菜。

第二步：鼓勵極端脫落的皮膚：
使用果皮是最簡單的方法，以促進脫落的皮膚。 剝離新聞稿累積死亡的皮膚細胞，油類和細菌被困在孔隙，這可能導致形成污點。

極端的果皮
果皮來在不同程度上，從輕微到苛刻。 該三氯醋酸（三氯醋酸）剝離是一種極端果皮，可成本由100元至1000元，視乎程度的治療。 這只是表現在一個醫生的辦公室。 該三氯醋酸，是不是一個儲存所有，但。 果皮，可以使皮膚敏感，太陽事業的超色素沉著。

在家使用的果皮：
幾個過度的櫃檯果皮含有木瓜酵素或乙醇酸。 這些果皮輕易去角質保養皮膚和安全，每週使用。

第三步：減少蔓延的細菌感染：
使用一收斂，例如巫婆榛或蘋果酒，蘋果醋消毒皮膚大大減少了在場的細菌對面對的問題。 這項減稅限額和皮膚炎症的可能性一pimple發展。

第四步：加強脂肪代謝：
中游離脂肪酸，可以刺激皮膚和挑起痤瘡爆發。 減少攝入的食物含脂肪水解將改善脂肪代謝。 然而，消費的必需脂肪酸，如歐米茄3和歐米茄6 ，這是發現在食物，如鮭魚和橄欖油。 這些必需脂肪酸援助消化道消除促炎性物質，從而降低的可能性，在經歷了痤瘡病變。

第五步：減輕炎症：
一個強大的免疫系統服務作為緩衝，對炎症。 強調減少活動，如運動，飲食良好，均衡的飲食和睡眠，以及增強免疫系統。 飲食補充B型複雜，鋅和維生素C和E同樣提高了有效的免疫系統。

這些步驟的工作，通過創造一個身體的環境，這是不利於痤瘡。 堅持以營養和審美上述步驟，任何人都可以達到清晰的皮膚，同時增強他們的健康。


關於作者
衛生作者和斯坦福大學研究生naweko三joyz慈愛寫道，從她家在聖地牙哥的。 她的作品包括“痤瘡訊息：破解代碼您zits和說再見痤瘡” （國際標準書號： 0974912204 ）和即將舉行的工作“瘦雞脂肪，為什麼我們還是沒有得到這個節食的事” （國際標準書號： 0974912212 ）釋放在2005年6月。
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