有越来越多的人吸引到健康的好处瑜珈。 为很好的理由。 深呼吸练习教授在一些学校瑜伽照顾到健康生活的每一个细胞，在我们的身体。 很多人都不知道，每个细胞在我们的身体需要氧对持续的基础上，以便有活跃的代谢。 细胞的所有腺体和机关需要积极的代谢，以便为那些腺体和器官功能和生产力，我们不能保持状态，身体健康，长期没有他们的功能。

一旦我们明白这一点的基本原则，我们可以看看我们的现代久坐的生活方式和看到，这是不是最有利于健康。 未来从自然中所有的动物，现正朝大部分的时间-我们还设计了与议案的主意。 当我们提出两件事，自发地发生：第一，从事肌肉活动产生的二氧化碳通过其代谢;这引发更深的呼吸，以消除二氧化碳和获得更多的氧气继续肌肉活动。 第二：活动激发更好的流通，无论是心血管病和淋巴系统，使双方的氧气和其他营养物质可以分散到整个身体。

缺乏活动，通常附带的案头工作，或坐在电脑前一整天，真的不是我们的利益。 不仅我们的流通变得更加缓慢，我们的呼吸很浅，但所有的大脑活动也需要公平的数额氧，而这类型的活动并不足够的刺激更深的呼吸，也没有更好的流通。 因此，我们陷入氧的消耗。 结果是，被称为氧化应激反应，产生在细胞水平上由细胞的恐慌，因为他们是令人窒息，并传达到大脑，因为没有压力的焦虑。 这两个应力水平和氧的赤字会损害到整个身体。 当这些条件仍然很长一段时间他们带领到一个豆状核变性我们的内部器官和随后的故障。

有多少人接受他们有压力的工作呢？ 然而，这种情况可能很容易被减轻呼吸，休息和运动休息，而不是咖啡休息，或什以及咖啡休息。 展望卫生统计我们的现代社会，我们可以看到不断上升的数字了各种免疫缺陷和变性疾病。 我们应该继续去，这条路线，或将它更好地开始运用一些简单的解决办法，现在呢？ 科学瑜伽有许多实用的方法扭转的趋势。 它不需要惊人的灵活性，也不杂技壮举，以促进更好的健康状况。 简单的运动和更深的呼吸就足够了，这些可以做的权利，在办公室里。 呼吸可以练习，坐在一个办公椅，例如，为什么不改变方向，我们的健康趋势。 深呼吸，并不需要大量的努力，和氧气仍是免费，自由，甚至不征税。

关于作者：

大卫•古莱特已认证的国际瑜伽老师自1972年以来。 大卫和他的妻子玛丽娜提供瑜伽师资培训在维多利亚不列颠哥伦比亚省和美丽的海滩岛屿的氢氧化钾帕岸岛，在泰国南部。 Visit his websites at Yoga Training Thailand or Yoga Training访问他的网站在瑜珈训练泰国或瑜珈训练