瑜伽有很多好处，但带来的好处瑜珈视乎如何定期你是修炼，又怎么搞（例如，你练只有yogasana还是也随着yogasana ，你相结合，它与pranayama ，科学松弛及冥想。造福加当你结合yogasana （体育锻炼）与冥想，放松和pranayama 。

实验室研究表明，瑜珈打坐产生'松弛反应' 。 在生理条件放宽的反应表明，作为显着减少，呼吸速率和耗氧量，降低心率，血压下降，在打坐者，其水平已高于正常，以及生产过程中的沉思α波在大脑中，这是与心理放松" 。



以下是访问的好处瑜珈时的做法，定期：

灵活性和力量瑜珈姿势伸展和加强肌肉，韧带及关节把通过其全系列的运动。 良好的姿态和面貌进一步改观，你发展的姿态，这是美丽看。 坚定的肌肉张力，明亮的眼睛和清晰的脸色有助于辐射外表的人。 这种情况，加上良好的姿态和风度的运动，将使我们能够为取悦外表。

呼吸顺畅和高效瑜珈呼吸，加强膈肌，并鼓励更深入，更自由的呼吸。

睡不好觉科学放宽有助于睡得安宁和耳目一新的身体和心灵。

集中以及瑜珈姿势，瑜珈呼吸，放松和沉思，都有助于平静依然头脑。 当你的心平静，你仍是发展高浓度时，为您的工作。

配合以及与强调改善你的健康和能力，以放宽深刻地来与瑜珈让你更加有弹性。 即使是在发生危机的时候，你可以学会如何去应对，以及未经得多stressed.massaging的所有机关的机构-它按摩所有内部腺体和器官的尸体在一个彻底的方式。

好处瑜珈体育专才

*温柔hatha瑜珈，可以用来润滑关节和放松肌肉的紧张。 *它可以帮助纠正肌肉的不平衡造成的高影响力培训，强化脊椎，以防止痛苦和伤害。 *瑜珈可以帮助平衡你的下体实力。 健康的运动，需要较少的开支，能源，所以你将有更大的储备，就需要较长时间，更快的步伐。 *常委会瑜珈姿势正确，使膝关节。 *动态瑜珈的发展后劲和上身力量的平衡状态中的肩膀上还编写了心血管系统及肌肉，为繁忙的表现。 *瑜珈及呼气中的工作，才能有利于铭记在竞争中，以提高信心和浓度。

瑜伽疗法也可以用来治疗以下病症在人体的系统。

支气管哮喘的鼻过敏高与低血压和心脏疾病的焦虑和抑郁性神经症

长期和短期的视线，散光，斜视，初始阶段的白内障和青光眼糖尿病肥胖偏头痛，紧张性头痛，风湿病及关节炎，腰痛。 。 癌症和许多更多。

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关于作者：

问subodh古普塔，是顾问聂印度时报集团（印度最大的新闻传媒集团） ，他已采访了多个电视频道的渠道，在印度和伦敦。 古普塔先生已经组织了超过500个工作坊，瑜伽和压力管理。