我们都听到了这句话， “罗马不是一天造成” 。 这些话是极其深刻的，当思考纠正穷人的姿态和路线。 它需时数年创造穷人的路线。
因此，穷人的姿态，不能得到纠正，在一个单一的一天。 一个更适当的说，当思考的姿态和路线可能， “比萨斜塔不能成为直在一个星期” 。
但是，改善的姿态，可透过主持瑜珈演习，并通过日报“的姿态，意识” 。 在我的班，我指的姿态意识作为“功课” 。 它通常得出chuckle由学生，但他们也知道，上课时间是时间去学习和实践主持瑜珈在一起。
时间脱离瑜珈工人阶级是，当你把你的原则，据了解，在议案，并适应他们成为您的生活方式。 我不能保证主持瑜珈是一个“治愈所有” ，但你会看到改善的每一个方面你的生活。 然而，实践您的功课分开神奇的成功故事，从那些谁看到一些轻微改善。
因此，什么是意识的姿态？ 这是抽出宝贵时间给我们知道您的态势，对每日的基础。 第一件事，你想做的事，为了打开您的意识，是看看贵方的个人资料在一面镜子，和任何的照片，自己。 在这一点上，看看你的脊柱自上而下的。
你见下滑，远期倾斜的颈部，或特大型曲线？ 您的脊椎应该是不结盟，所以这是相当直在任何时候。 在一些日常活动，如：常务委员会，散步，读书，吃饭，坐，说谎，打字，和更多，你应该作出有意识的努力，让您的头部及背部直。
现在，我们可以都记得，教师谁鼓吹， “保持你的背部平直， ”但现在我们知道他或她是完全正确的。 以时间来适应你的脊髓路线，从这一时刻起，和每一次您能记住这样做。
如果可能的话，你也应该参加任何工作坊约脊椎治疗和骨科医学。 教育自己关于您的身体，您的脊柱，和您的选择。 您通常可以找到这些讲习班和许多更有价值的会议，在您当地的高级中心。 这些讲习班通常是免费的，您没有义务，它使有一个良好的“事实调查团” 。
路线和姿态的原则，您了解在一张椅子瑜珈类，可以很简单， “没有任何疼痛或痛苦” 。
关于作者
保罗jerard ，是一个co-owner/director瑜伽师资培训在先兆健康中心。 他一直是认证的硕士瑜珈老师自1995年以来。 他是一个硕士导师武术。 他教导瑜珈，武术，健身，以儿童，成人，老人。 最近，他写道：正在运行一个瑜珈的业务最适合你？ 对于瑜伽学生，谁可能要考虑一个新的职业生涯作为一个瑜珈老师。 http://www.yoga-teacher-training.org