不存在的另一个问题于这个星球的更多的混乱，比体重减轻。 有从字面上成千上万所撰写的书籍关于该专题的每一个同意未来。 但是，有一个秘密的永久体重减轻，这是简单的。
真正的秘密永久体重减轻。
能力，以维持日常的实践中健康，适度的饮食和运动习惯，只要有足够达到的结果，你的愿望，然后继续执行这些习惯，以保持您的结果，为终身圆满成功！
有它。 我知道，这听起来简单，但它是不是！ 我们生活在一个快餐，一切-应即将容易，更大的-是-更美好的社会。 gluttony和即时欣慰的是规范。
我相信有三个障碍，阻碍我们的能力，实践健康，适度的饮食和运动习惯，要达到的结果，我们的愿望，他们分别是：
1 ）获得大多数，我们高兴地在生活中，通过我们吃的食物
2 ）缺乏长远的自律意识在该领域的健康和健身
3 ）缺乏长远的自我激励，在该领域的健康和健身
让我们采取仔细看看每个这些。
障碍之一
大多数人都这么忙碌的一天-在和日间指出，它们在食用的食物是他们最大的乐趣。 这是一个真正的危险，防止常驻体重减轻。 如果您正在燃烧的蜡烛两头，急于从一个承诺，在未来一天，当你坐下来吃饭，你想让它更要格外的好，因为你值得。
解决方案一
设法获得更多的乐趣在某一天。 有10分钟的安静的时间，每天读您最喜爱的图书或杂志，花了几分钟的时间与一个朋友在手机上，或开始一个新的嗜好，就是乐趣。 它不采取了很多的时间;只要找到其他方法来加载就高兴，让您没有加载的食物。
障碍二
大多数人不具备的筹码，他们开动脑筋，允许欢乐的自律意识在该领域的健康和健美。 我们大多数人都必须有纪律去的工作时间，期限，按照交通法规，但不是要限制食物或定期演习。 一些合理化，既然他们有需要，使纪律在其他方面，他们不想被当谈到他们的食物和运动。
解决方案二
建立长期廉洁自律，你必须着眼于喜悦奖励你将获得在路的尽头，而不是挑战的征程。 所以，列出了十大奖励你将获得当您减肥。 您还必须问问自己是什么费用，您超重。 它的费用你自我尊重？ 您的喜悦和aliveness在生活呢？ 它的成本你有关系或工作呢？ 记住回报和成本，使实践廉洁自律容易得多。
障碍三
人们很容易的动机左右， 1月1日，但会发生什么变化，所有动机左右， 3月1日？ 或第一时间一布朗尼通行证？ 相信它或没有，大多数人都不能掌握自己的动机。 他们认为只因为他们希望它，这是动机不够的，事实并非如此。
解决方案三
您必须重新您的动机，每一天。 为此写的十大理由，你想减肥和保持它关闭。 同时，列出了人谁激励你不想失去的重量，以及为什么。 检讨这些名单，随你创造了上述情况，在上午和晚上在。 您的动机是以往任何时候都演变有什么动机，你上周可能无法激励下周。 因此，修改您的名单定期。
当你克服这些障碍，您将失去的重量，因为随着时间的推移，你会发现其他的方法来得到很高兴在你的生活，你会的做法，积极自律和学习生活费用不足的食物和爱护它，你将重新动机日常生活以保持其所有前往。

关于作者

艾莉西亚士厘，马是创始人之一，勇士减重计画。 她是一位心理治疗师谁拥有专业的在工作与男人和女人谁患上饮食失调症和肥胖症。 她个人使用所有的技能和技巧，她建议，以保持自己的健康体重和积极的生活方式。 您可以了解更多关于她的减重计画在www.warriorweightloss.com和您可能联络到她在alicia@warriorweightloss.com 。