10成分的减肥药丸



寻求帮助与减重？ 帮助远远超出了通常的生活方式的改变，部分控制的意见和行使例程？ 减重补充招徕名称，如“发炉”和“热最高” ，可诱人。 但他们的工作呢？ 以及更重要的是，在后，美国食品和药物管理局最近禁止对麻黄，他们安全吗？

在这篇文章中，环境营养提供了快照的10个最流行的成分，目前在补充为体重减轻。

壳聚糖
从壳，龙虾，虾和其他贝类，壳聚糖是一种indigestible纤维。 这是假定，以帮助体重减轻通过有约束力的同发你吃，阻止其吸收。 不过，研究不支持这种说法。 副作用包括便秘和天然气。 人民贝类过敏，应提防。

铬
最常见的，目前作为吡啶羧酸铬，它已晋升为推动精益质量和减少体内脂肪。 虽然研究结果已定论，分析了数项研究，最近得出结论认为，补充与200至400微克，吡啶羧酸铬可能会导致约2.5磅的重量损失，每星期在一些人。 其他一些研究也发现了损失，体脂肪并增加在肌肉组织中，并没有改变重量。 还有一些没有发现任何作用。 虽然有一些实验室的研究中所提出的安全问题，大量的人力研究表明，它是安全的。

柑桔aurantium （惨痛橙色）
这中草药提取物是一种天然来源辛弗林（复合类似麻黄碱）和补编业目前的回答了麻黄的禁令。 但也有没有发表的研究显示，这是一种有效的补充体重减轻。 像麻黄，其副作用包括增加血液中的压力;环境营养建议避免它。

共轭亚油酸（ CLA ）的
无论动物和人类的研究暗示可能发挥的作用为共轭亚油酸在减少体内脂肪和增加精益体质，但它没有准备好为黄金时间。 没有人类的研究已长远。 共轭亚油酸是目前正在研究在结合吡啶羧酸铬。 共轭亚油酸是发现自然在乳制品和牛肉和被普遍认为是安全的。

藤黄cambogia
提取物cambogia藤黄果果皮含有hydroxycitric酸（ HCA的） ，理应限制食物摄入量，体重增加和储存过剩的卡路里，脂肪。 不过，研究未能证明g. cambogia是一种有效的减重援助。 最常见的副作用是上呼吸道和胃肠道症状。

瓜
咖啡因是有效成分在瓜植物种子。 瓜可能有轻度的食欲suppressant的影响在短期内。 它往往是结合使用，与麻黄麻黄，直至被取缔。 潜在的副作用是那些咖啡因过量-失眠，烦躁不安，焦虑或恐慌。

hydroxymethylbutyrate （ hmb ）
hmb是一个很自然的副产品破裂的氨基酸亮氨酸。 hmb补充身体所用的建设者，希望能增加肌肉质量。 数小有研究显示， hmb增加精益质量和减少身体脂肪时，结合重量训练。 不过，研究与超重和肥胖的人需要。

植物psyllium
psyllium是一种水溶性纤维从植物ovato种子。 采取前一餐，它可能使你感到充分，导致您少吃。 而事实证明，以援助便秘（即如何metamucil工程） ，它没有得到证实作为一种有效的减重援助。

丙酮酸
丙酮酸公式吹嘘他们刺激代谢，减少体内脂肪。 丙酮酸是发现自然在食品和在人体中，由于破裂的碳水化合物和蛋白质。 一些研究表明，减重的利益与丙酮酸补充剂。 但人们在研究报告还行使和削减对热量。 此外，在使用剂量的研究是高，要求少数片的每一天。 专家说，此案为丙酮酸，以帮助体重减轻是薄弱。

巴拉圭冬青
酿制成茶，苦巴拉圭冬青是在高咖啡因。 组合使用，与其他咖啡因含有中草药，如瓜和的Damiana ，它被发现在一项研究中延迟胃部排空时间与援助体重减轻。 这项研究是短期（ 45天） ，所以结论对保持体重小康不能作出。

底线

虽然大家都比较昂贵，而且都没有证明，这些最流行的减重竞争者，吡啶羧酸铬和CLA的可能是研究得最多的。 如果您已经取得了您的想法去补充的路线，您可能会想要给他们一个尝试。 只是不要期望奇迹，并检查与您的医生第一。



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