所以你不能失去这些额外的二零英镑在30天内-或击中健身房三天一个星期一样，你想你可以。 但这并不意味着你不能面对新的一年里与一些决心，是一个更好，更健康，更漂亮，你在2006年。

事实上，在耶鲁大学教授大卫卡茨说，我们应该减轻了严格的决议和办法，新的一年里与合理的期望。 这样做不仅将帮助您坚持您的解决，但小的变化，您可以导致更大的变化，下跌的道路上-和一个雄心勃勃的愿望，以改善您的生活在许多更多的办法。

“如果你让小东西加起来，他们将新增多达有意义的变化，总体格局你的生活，说： ”卡兹，主任耶鲁大学预防研究中心，和的共同作者“隐形健康：如何潜入年龄不畏，疾病的战斗习惯，到您的生活没有真正尝试“ ！

为了帮助您开始对那些小，但有意义的变化，这里有10个快速且轻松的保健及美容的决议-小东西，你可以做的积极方式的转变，您觉得和方式，你看-在2 0 06年！ 尝试之一-或全部1 0-我的承诺，您会看到不同的方式前的春天！

1 。 千万不要到床上，身穿作出跟进。不管如何累你，不管如何，这是晚，只需要2分钟，以slather ，并组织了面部清洁和你的皮肤会，谢谢。 不仅会有助于消除表面的细菌，可以鼓励突破，最弥补是干燥的皮肤，以便消除这将有助于减少起皱，而你的睡眠。 如果你能挤在30多秒，快速的应用保湿，您会看到一个明确的差异，你的脸在7天内或更少！

2 。 从来没有离开家，没有防晒，对你的脸，我知道。 。 你听说过这一切之前。 但我向你们保证，采取这一两分钟的一步，不但会产生巨大的健康效益（如减少您的风险的皮肤癌） ，它也是唯一最重要的反老化的皮肤护理步骤，您可以采取的。 它的真实-太阳是人数的原因之一皱纹及老化的皮肤。 和防晒霜-以及它的最大的枪在您的皱纹防御阿森纳！ 使用它很容易和自动，寻找一种或保湿的基础上，与一的SPF 15 。

3 。 保护您的嘴唇-看上去更加年轻和性感的！希望这些多汁，性感，充分安吉丽娜的嘴唇呢？ 您可以有他们没有很多muss和做文章，如果您保护您的皱褶与唇彩或含有防晒膏。 当嘴唇是水合和保护，他们会自动寻找更充分地-和您看看年轻！ 您可以利用对保护如果您交换了磨砂口红，为高功率光泽，在一个中等热烈的粉红色的语调。

4 。 美白你的牙齿，如果您还没有这样做，它可是，这是一项决议，你必须尝试！ 它不仅是最快捷，最便宜的方式将花费数年时间关闭自己的容颜，它可以提高您的信心，并给予你，抛光，以及扶植看看丰富的女孩 -刚刚美分， 1天。

5 。 清理您作出跟进袋/浴室抽屉/虚荣心-和折腾的任何产品，你已经一年多。 不仅能帮助防止潜在的严重眼疾，或皮肤感染，这将迫使你重新评估您的弥补需要-和每一名妇女的需要，这样做，每年至少举行一次！ 当你头向商店购买物品，走出方块，尝试新的颜色或一个新的弥补产品。 如果你总是身穿口红，尝试光泽，如果您只使用中性的阴影，尝试更深入的树荫为smokier看看。 组合起来-并享受其中的乐趣寻找一个新的看！

6 。 保持与您的染发。 2英寸的“根”你看，推广“性与城市”是去，去，去！ 在它的地方是更自然，突出了颜色。 如果您身穿遮荫你刚才不忍心改变，请务必触摸那些根每4周。 如果时间-或牺牲-不容许这样的注意，然后思考后，你的头发专业突出和低燃点-混合了许多形形色色的和声调的基本颜色，像蜂蜜金发，或板栗，布朗。 外观历时长达6个月没有接触。

7 。 贸易在您的淋浴凝胶为保湿酒吧肥皂。你有没有想过，不知为何的成分标签上您的淋浴凝胶是2英寸长，填补了化学计算，你不能宣告-虽然成分对平均酒吧美容香皂是只是一句？ 最凝胶含有化学品，染料，发泡剂，以及大量的干燥酒精-所有的东西，你的皮肤并不需要。 尝试每天淋浴与保湿，肥皂，而是-看看你全身上下的肤色来活着，在短短1 4天或更少。 -您可以节省1吨的金钱太多了！

8 。 穿bronzer所有年之久。大部分gals想到一个粉bronzer作为一个夏季的对待。 但它也是好莱坞的秘密不断，许多老化的明星看她的年龄-或出租就如何少睡眠，她真正得到！ 只是一个快速pouf的粉末对桥梁您的鼻子，毛条您的欢呼声中，一轮外辋您的前额会给你一辉光将离开大家怀疑。 。 这是她在爱。 。 再次 ？

9 。 采取钙/维生素D的补充，每天的同时，许多妇女认为，钙是唯一的重要如果您怀孕-或更年期后的-事实是， g a ls的不分年龄人人共享的需要这一重要的矿产，以维持一个强大和健康的骨骼-和防范骨折。 你可能没有意识到：研究显示，妇女在其20的需要，这种保护高达妇女在其50的！ 但是，这并不是所有的！ 最新研究表明，获得足够的钙离子也可能有助于保持皮肤年轻不再期待！ 既然我们都住了太阳，维生素D是必不可少的，以确保钙，你采取的是吸收。 尝试了一个月-您会看到一个不一样！

10 。 穿香水每一天！即使您刚才的开支一天做洗衣或打扫浴室，研究显示，身穿您最喜爱的香水是一个伟大的方式，解除你的心情并保持能量水平高。 开始您的一天一dousing香也将让您感觉特别-这可能会影响你如何采取行动和作出反应在整个天。 如果您不能使用您最喜爱的设计师昂贵的香水，每天寻找香味的身体乳液或anoint您的脉冲点，与香浴石油。 为一种廉价的有香味的身体粉末购买任何玉米淀粉为基础的婴儿爽身粉，倒成为一个空气紧张，塑胶容器及spritz的内容，多次与您最喜爱的香水。 关闭盖子，动摇它-和v oila-当你打开它，您即可拥有一整个货柜的p e rfumed滑石粉钱！







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