最近，我阅读有关的一项调查（由芝加哥大学的）建议，这些谁津津乐道的挑战，更有可能活到十年的时间比那些谁用他们的生命抑制胆怯。


要实现我们的野心，即使我们并不总是与他们见面，是最好不具有的勇气，或动机如何承担风险。 因此，没有作出任何决议，因为我们担心，我们会打破他们是有一个失败的态度，正如我们允许拖延，以成为一个阴险的习惯，这站我们从领导更充实的生活。


以下提供10种踢拖的习惯！


1 。 个人价值观的发展。 以时间来找出什么你真的想在生活中，什么你个人的价值观。 你是否想更多时间，更多的钱，更健康的身体，更大的自尊和信心，更多履行的关系，不同的职业生涯中，成立了一个做生意呢？ 当我们拖延它的，往往是因为什么我们正计划做的，是不是真的符合什么我们真正想要的。 我们可能害怕我们的技能（或缺乏）或害怕别人的嘲笑。


2 。 使健康的一个优先事项。 没有良好的健康，我们不太可能有精力和活力，需要作出了积极的变化，在我们的生活和它的更容易（和必要的如果您非常病患者）拖延。 因此，请确保您有滋补饮食，睡不好觉，运动和冥想。 顺便一提，据认为，经常冥想有助拖延的最坏影响老龄化进程。


3 。 想象你的生活毫不拖延地。 看到和感受到的好处在你的生活如果您没有拖延。 什么你能不能做和实现？ 开始充当如果您还不是procrastinator 。 写下来，制定，想象你的生活作为电影。 使用誓词为您提供帮助。


4 。 放逐该gremlin 。 不大的声音，运行于自动在你的头上-即解雇任何想法，你也可能。 它说的东西，像“我不是在情绪” ， “我没有时间” ， “我不能这样做” 。 停止运行的汽车，取代“应该”的“ oughts ” “服务条款”与“希望” ， “欲望” 。 你有一个选择。 承认您的选择和放逐了gremlin 。 再次，使用誓词可以帮你取代gremlin与更积极的办法。


5 。 overcommitment 。 他说： “是”一切-常常让你们感觉疲累，并没有把重点放在能源，什么是您最重要的。 这导致了拖延的项目和任务是下降。 确定哪些是您最重要，以及只集中在这些领域将尽最大的不同是为您的生活。 它将强化您的重点和动机。


6 。 设置个人专业的目标。 它的努力，以激励自己，当你没有一个好主意什么是您想要完成的任务。 因此，当设定目标想一想，您想要达到的目标，在短期和长期的。 技术这样做，包括智能策略。 =具体米=衡量一=行动r =现实吨=基于时间。 使用目标设定软件，以帮助您在目标规划和设置。


7 。 优先考虑您的目标。 制定一项计划或时间表，以帮助您达到目标。 在这样做，您将开始以确定是否一些内容需要列入或增强或下降完全。 也记得要灵活，重温您的目标和定期修改或下降，如果适当的。 只是因为一个目标是写下来，并不意味着这是一套在石头！


8 。 分而治之。 一旦您先后次序您的目标，隔膜他们成为小块。 有时候，我们拖延，因为一个项目，似乎真的大的规模，它压倒我们，使我们成为一个临时的形式，瘫痪-你不知道从哪里开始，所以你不要开始在所有！ 的做法，每个项目-尤其是大企业-就在一步一步的基础上。


9 。 奖励自己。 一旦你开始，以完成任务，奖励自己给自己一些想要的。 因此，不是看到电影之前，您完成一项任务，看到它之后，使它成为奖励给你。


10 。 刚刚开始。 没有借口。 不要等到您“的心情” 。 情绪从来没有来！ 这是一个聪明的伪装和拖字诀。 你抵制坚持！ 开始，什么是最容易的，让您的经验，立即成功，这将给你的燃料和动力，以提升并采取对大型项目。


这样做上述任何和您以及您的方式踢拖延的习惯。 如果您拖延超过做上述任何一项： ） ，那么请记住，生命是最大的截止日期所有！






朱莉很多是一个个人和企业教练谁专注于教练自雇专业创作人士的生活更有创意，完成了生命。 注册为生活设计时事通讯，请访问： http://www.self-help-personal-development.com