管理哮喘是不是你的医生能为你做一切由他本人。 哮喘自助的一个重要组成部分治疗和管理您的条件，使其不接管您的整个生活。 您的医生可能会处方均每日用药和用药采取在案件急性哮喘发作，但这一任务的风险最小化的哮喘发作和照顾自己对每日的基础上，主要是到您和您的家人。 学习的一些关键哮喘自助技巧可以帮助您保持您的哮喘列入管制范围，以便它不会干扰你的日常生活。

因为哮喘可以造成，引发或恶化，所以很多事情，有很多事情可以做，以减少频率和严重程度的症状。 你的医生会提供了重要的建议，除了药物治疗，以帮助您管理您的哮喘。 认为这些建议作为一个个性化哮喘的自助计划。 的一个主要部分，哮喘自助涉及避免哮喘诱因。 一些方法可以帮助自己，如果您或您的家庭哮喘包括：

1 。 第一和最重要的一步，在哮喘自助，是按照你的医生的命令。 不停止服用，每天用药只是因为你感觉更好。 如果他的明每日尖峰吐气流速测量，一定要按照指示审慎和措施，每天来监控您的条件。

2 。 如果你吸烟，戒烟。 是否哮喘患者是您或您的孩子在您的家庭，香烟烟雾是一种最常见的哮喘诱因众所周知的。

3 。 保持家尘-免费的-或接近除尘免费越好。 灰尘是另一个常见的哮喘触发。 使用一缸真空，而非一个正派-最好是一个e ncloses吸尘器袋里面了坚实的霰弹，以尽量减少抽水粉尘回到空气中。

4 。 如果可以，请删除地毯和沉重的布料。 他们尘捕容易滋生尘螨。 如果您无法移除它们，真空，他们经常使用霰弹吸尘器。

5 。 避免使用下跌羽绒枕头及棉被，并用塑料盖在您的床垫。 床垫和枕头可以港口尘螨。 同样为填充动物和其他『软』的装饰品。

6 。 包括你的嘴和鼻子与围巾，在寒冷的天气。 冷空气是另一个常见的哮喘触发。

7 。 如果您的哮喘是由过敏原引起，监察室外空气质量日报。 避免开放领域和woodsy地区在繁忙季节，花粉，以及采取额外的照顾时，空气质素是在危险范围。

8 。 模具是另一个常见的过敏原引发哮喘。 保持模具下降是另一个重要组成部分，哮喘的自助服务。 干湿洗衣房，立即清洗和消毒的浴室和淋浴定期。 删除houseplants ，作为模具生长在他们的土壤。

9 。 宠物皮屑中也可以引发哮喘症状。 如果你不能的一部分，与宠物，因为感情，至少保持它走出卧室，以尽量减少暴露在您的皮屑。

10 。 知道任何食物或服用过敏，避免食品，药品和饮料造成过敏反应。

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