当我21 i遭受了椎间盘突出在我的下背部。 我不能坐下来，在急性期，只有谎言或立场，虽然会议本身就是不舒服，在时间。 一旦急性期后已通过（与休息，虽然针灸和shiatsu都是伟大的） ，我有财富，以满足部分瑜伽老师和我开始去上课。 我开始与冲电气瑜珈，这是一个日本的形式，瑜珈，和很好的愈合身体。

我得到了一系列的纠正和加强演习，旨在提高我的背部和特定的经络都是需要注意的，尤其是在我的案件。 冲电气瑜珈已分类的姿态，它们如何影响经络，这是一样，充满活力的途径与我们的身体。 这是一件事，帮助恢复我回到完全，一个国家，实际上是优于它之前，我自己受伤。 当你痛苦的一种急性损伤，虽然，瑜珈，实在不应该企图，直到那个阶段已经过去了。

引入到瑜珈点燃了深深的爱它通过它，我开始看到更微妙的健康的好处，它带来了我的生活。 瑜伽可以帮助一个范围广泛的物理问题和伤害，但它也是一个很好的替代去健身，为那些找到重复和分散注意力的，不是他们的口味。 这是伟大的，为减轻了您的身体，而获得的灵活性。

瑜珈有声誉的灵活性，当之无愧。 但它也可以发展的实力。 发展中国家的力量，尤其是重要的是，妇女。 妇女往往更具弹性比男性，而不是作为强大的，除非他们已经参与了健身定期。 但不同于许多传统形式的运动，瑜珈还加强了党内的肌肉和器官在我们的身体。 它使一个伟大的准备分娩！

瑜伽还开发纪律。 这在决策时间，定期就要么去上课，或喜欢练瑜珈在您的客厅，或在上午的太阳在花园里。 但有一个更微妙的纪律。 它开始把您的想法把重点放在你的呼吸，然后感觉效果的姿态，对你的身体。 有意识的探索，这是一个相当不同的经验，健身，比通常见于健身房-在哪里嘈杂的音乐，电视和其他外在刺激争取你的关注。 您将不会看到人与耳机上，或阅读一本杂志，虽然这样做瑜珈。

这自觉探索建立了关系，与您的身体，其重要性怎么强调也不过分。 因此，很多时候，我们的部分将被冻结，或麻木在某些方面。 这可以表达肢体疼痛，发凉，或僵硬。 大力，这是因为，虽然尽管试图专注于一个领域，我们不能觉得连接到它。

在一个更微妙的方式，当我们觉得点的阻力在我们的身体，因为我们做的姿态-当我们呼吸进入该刚度，有时疼痛，我们发展的应变能力和坚忍不拔的精神。 瑜珈那样，当然，帮助与浓度。 但这一进程的释放和走出去的出发点的物理限制是不局限于身体。 发展一个安静的信心和知识，一个人的自身的能力，这是不举行回的界限，我们可能附有虚假产地来源标签，相信对自己之前。 与瑜伽的实践，我们可以得到早在接触什么yogi的呼吁，我们的弘法，我们的目的，在生活中。 我们觉得在我们自己，凭借我们的增长的实力，勇气，走这条道路。

最后，引用了从一个瑜珈教师，从悉尼，澳大利亚，张爱玲大厅，印在澳大利亚的瑜珈生活杂志：

“瑜珈是不是关于放宽，这不是减重，这不是学习打坐，它的发现对神的正与自己” 。

参考文献：瑜珈杂志， 2005年11月，澳洲瑜伽生活， 2005年11月-2 006年3月

关于作者：

If you'd like to learn more about the benefits of yoga , click here.如果您想了解更多关于瑜珈的好处 ，请点击这里。 文章谈的心理，生理和生化的好处定期瑜伽实践可以带来。 Rebecca Prescott runs the website Yoga To Health .丽贝卡普雷斯科特运行的网站上做瑜伽的健康 。