这样做，你才能走出你的车与一queasy胃，头痛和您的血压登记通过屋顶？ 如果你这样做，能源秃鹫所谓应力可能有您发送脉冲暴涨。 在进行的一项研究，在加州大学尔湾，研究人员发现，应力通勤考虑的一个主要的收费对健康的影响。 根据这项研究，它有直接的生理效应，提高血液中的压力和释放压力荷尔蒙，进入人体。 不仅如此，长期通勤（多于18英里的一个方法）也可能增加的可能性后，心脏病发作，由于暴露在高层次的空气污染物，这似乎是一项危险因素心脏病。

虽然没有解毒剂，以通勤的压力，有很多方法， shoo小康能源秃鹫。 这里的如何发展壮大的同时，您的驱动器。

1 。 预先准备

最好的方法之一，以减轻应变道路的愤怒是准备一切的前一天晚上。 衣服，证件，武官案件，甚至便携午餐应设前一天，以避免早上繁忙。 与一切champing在位元，您节省很多时间，做您的早上例程，吃掉一个很好的早餐，并享受特殊的时刻与家人。 最重要的是，您可以冲出了公路免费的交通挤塞的情况。

2 。 睡不好觉和早起

一个美好的夜晚的睡眠rejuvenates身体。 使它成为习惯，有足够的睡眠和上升早期。 如果您已经强调指出的前一天，一个不完整的repose接管的累积应力影响到您的生活工作和家庭。 您的不满各级在工作中，最终上升，您的脑力falters ，你的心情在家里sours 。 你有没有能源留给享受生活。

3 。 玩弄你的工作小时

为什么包高速公路与其他所有“ 9 - - 5 ”雇员再培训计划时，您可以尝试10至六或八至四转变？ 根据你的公司的工作政策，尝试看看其他更适合自己的生活方式。 选择其中一个，这将有助于你摆脱能源消耗的压力，并允许您以减轻您的公路的疾苦。

4 。 分享您共度

它可能是一个麻烦，以协调您的抵港及离港与他人或两个，但合伙用车是值得的。 研究表明，乘车降低了通勤的压力显着。 与人合伙用车，有少空气污染和噪音，减少交通挤塞，您可以放松的同时，更别人是否驾驶。

5 。 “茧”在您的汽车

而不是获得工作时，交通是处于停滞状态，充分利用您的时间，明智的。 听收音机或弹出式窗口在一些音乐录影带采取您的想法关闭停走驾驶和交通配合的UPS 。 如果您想读，但不能有时间翻转页面的一本书，签出的书籍，镭射。 很多图书馆有完整长度的书籍，磁带以及删节的版本。 你甚至可以学习一门新的语言或做一些汽车演习一样，肩负起卷，颈部扩展和tummy tucks ，以帮助您保持清醒和放松。

6 。 枕头您的背部和蠕动

当您常委会，腰椎方面的您的脊柱（下部分） ，通常曲线向内，对您的腹部。 然而，当您在会议上，它往往低迷向外挤你的脊椎盘，以及将强调对他们的影响。 据专家马尔科姆回教宗，博士，主任爱荷华脊柱研究中心在爱荷华大学，它有助于支持你回tucking 1卷毛巾或一个枕头在这腰节。 在案件较长的驱动器，因为坐在一个位置时间超过15分钟，逐步stiffens你，甚至与一回枕头，作出必要的调整，为舒适的旅程。 举例来说，您可以尝试将大部份的你的体重就一臀部，然后其他。 然后，轮班的立场，你坐下或您的臀部轻微。 你甚至可以尝试往下滑，在你坐下，并坐下来再次为乐趣。

7 。 工作后的工作

自傍晚繁忙不如早上繁忙，因为复合疲劳，从下班，最好是等待交通。 工作在健身房附近您的办公室或采取静坐班，以纾缓你的压力。 如果您打算去吃饭，看电影或外出购物，尝试做这些事情附近工作，拖延您的出发足够错过maddening繁忙。

8 。 给自己休息

它可能是一个好主意，让自己有一天脱离工作。 许多公司今天提供的压缩工作小时或更长的工作日内，以让路给工作日内免费为您放松。

9 。 动议你的办公室

如果您的工作是一项长期的驱动器前进，每天询问工作，如果该公司将可让您在家里工作的一些一周的天数，或者如果您可以工作近您的位置。 一个变通的工作时间表会令你感到紧张和不足，在控制，从而减少压力。

10 。 occasionaly变更您的例行

一个偶然的变化通勤习惯，似宜太。 尝试步行或骑自行车，有时一个变化。 没有什么像一个良好的步行到缓和紧张局势特别是当它意味着你不必让您的汽车和打击交通尖峰时间的交通。

所减少的压力去工作，你是节约大量的能源，可能会丢失超过通勤的压力。 这并不只留下你很多更多的精力做你的工作和更加富有成效的，但它也会让你感觉很好，让您拥有一个很好的理由，始终开始您的一天的权利。




关于作者
rachelle arlin信条是一位企业家和教练的关系。 她还工程作为一个形象顾问和部分时间制的作家。 以前贡献刀向弗里曼和sunstar每日-菲律宾，她写短篇小说，诗歌，散文，和吨的物品作w riters.net， n etterweb.com， i deamarketers.com， s earchwarp.com， e zinearticles.com。 获得更多的信息，电子邮件地址： raeshylle@yahoo.com 。