旅游长途与我/中心或FM -我们大多数人避免它不惜一切代价！ 它只是太多的为我们的机构来处理！
我有很相同的意见，因为我（仍然时） ，主要housebound由于病毒后疲劳综合征（也称为箱/中心） 。 但作为一个结果，我已被没收的看到我心爱的家人（谁国外生活）为4年之久。 因此，最近，我决定要'咬子弹'和路要走。 病毒性心肌炎后疲劳综合征或没有。
我有一个可爱的时间，但航程有和回提出了不少问题，我作为一个患有病毒性心肌炎后的疲劳综合征。
当谈到我/中心没有一患者都有相同的经验，作为未来。 一开始，您可能会受到这个条件不足或更严重的，比我做的。 您可能也体验到不同的混合症状。 但也有几件事，您可以紧记，如果您计划，使一个长期的旅程：
1 ）事前充分的休息。
这可能意味着不施加自己的精神或身体为天数周或什至事前-说起来容易做起来，我知道。 但紧记，休息是一大优先行前。
2 ）计划您的旅行。
离开了很多时间在-之间的火车，巴士或飞机的时代，使您不必急于。 **高估**大量的时间，这将带您。 这样，如果你有早期你就可以坐在休息而不是急于并强调，这将只会令你觉得更弱和虐待。
3 ）获得帮助。
如果您作出了长期的行程，然后它的可取的，你问，有人（如亲属或朋友）陪你有和背部。 理想这将是有人谁了解您的条件和它如何影响你。 如果你有麻烦，步行（或如果这个穿你的太多，通常） ，然后考虑要求有人从火车或飞机公司，以满足您与坐在轮椅上。 多数大型商业公司，似乎提供此项服务，但您通常都告诉他们，在前进。 您也可以考虑使用拐杖。 什么可以帮助您有在一块，对不对？
4 ）不繁忙。
包缓慢。 不离开，直到最后一分钟！ 我有一个开放的手提箱在我的卧室在我提出的东西，作为我想到他们。 我也做了检查清单，上午行程，让我没有忘记的东西，我需要包后，用他们说，今天上午（如牙刷，牙膏，片等） 。
5 ）包轻！
如果你打算在短期内就行，那么也许你可以摆脱与包装没有任何行李，在所有？
-- -- -- -- --方注意，如果您前往一个不同的时区，考虑采取一些耳塞和轻型拦截睡眠面具，与你，以防万一你需要睡眠在白天进行。 -- -- -- -- --方注意
6 ）不要忘记收拾您的药物，维生素，并补充了！
不使错误不包装不够的。 指望有多少粒，您只需要作出肯定的。
7 ）警告人们，你要去停留约您的需求。
这可能是您的家人，朋友或酒店经理。 让他们了解你的睡眠习惯和您的饮食需要。 有什么你*不能*进食或喝？ 咖啡因或乳制品，例如？ 他们应该得到一些特别的食物或饮料一样，在说，豆奶？
8 ）把一本书，对我/食物安全中心与你刚才在情况下，人留在你有兴趣在您的条件。
如果你有我/食物安全中心的话，我真的建议林恩michell的书'粉碎' ，因为它真的解释是什么样子的生活条件。 它包一冲-只是在情况下，您面对任何的怀疑，而您有！ 没有必要开始解释自己-只是一方面，他们这本书。 ; ）
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读一个完整的检讨约林恩michell的书，请访问：
http://www.sleepydust.net/chronic-fatigue-syndrome-and-treatment-book-lm-shattered.html
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9 ）感官超载。
当你受苦，从我/中心，视觉及听觉刺激，可过于庞大，为你的大脑以充分的过程。 这是尤其如此，当您出门时...
...了解 发出的噪音，火车，巴士或飞机，聊天的人，快速移动的农村以外， throng其他旅客...
所有这一切可以发挥的破坏与你的大脑和能最终使你感觉，甚至更* *用尽，和你的大脑，甚至更* *雾！
有没有什么你可以做这一点。 不过，说您在一列火车，例如-如果快速移动的农村是让你觉得晕眩，然后尝试，以避免寻找出窗口。 闭上眼睛如果你有，或穿的睡眠面罩。 如果您发现您收到头晕和疲倦当您在繁忙的走廊充满了通勤者在地铁举例来说，制止和面对墙几秒钟后重新集结和恢复您的清晰度和平衡。
10 ）穿一些磁性鞋垫。
我曾提出这一点，看看我的营养学家/ kinesiologist在我离开之前我的出访。 她测试，我与所有的补充，我每天，发现'纯粹的协同作用' superfood粉真的提出我的生力军（见第11点以下） 。
但或许更令人震惊的是磁鞋垫，她给了我-他们提出我的生力军这么多，在第一，它从字面上感觉一样，我站在权力的荚果！ 我什至可以感受到一个微妙的刺痛的感觉在我的双腿！
i穿我的磁鞋垫就行，我必须指出，我* *觉得更多的活力！ 这是一个非常微妙的感觉，一个小时后或使用，使他们远离刺痛了。 你可能会或不会有同样的感受，当您第一次尝试-视如何严重的您我/食物安全中心是如何容易，你是外部势力。 但他们以及值得一试。 我现在使它成为点穿我的磁性鞋垫，每当我要创业外，现在我知道有多少，他们帮助我，我最肯定不会没有他们。
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您可以检查出我的全面检讨，身穿磁鞋垫，在这里：
http://www.sleepydust.net/me-cfs.html ＃磁
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11 ）或许是最重要的，包装一些营养食品和补充，专为您的航程。
更重要的吃少量的定期特别是当您的旅行。 这不是一个好主意，吃含糖食物或任何含有咖啡因（包括咖啡，茶，糖果或巧克力） ，因为虽然可能义PEP你为第一几分钟，他们有可能使你感到了很多差，长远。
我的几个博士，吉利安mckeith的生活粮食能源酒吧'与我-我始终保持备件一在我的手袋紧急无论如何。 坚果也有一个好主意，当您出门时（如果您不是过敏，他们这是） 。
我也采取了一些这一惊人的'纯粹的协同作用' superfood粉末，混合，它在与一些冷却凉茶在一个小瓶子。 没有糖。 没有咖啡因。
这是我的能源PEP的后续酒后-我s wigged它所有的方式回到我的航程。 它的伎俩。
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您可以阅读我在深入检讨纯协同作用，在这里：
http://www.sleepydust.net/me-cfs.html ＃纯
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所以你去-十一的事情，这将有助于作出任何长途少压力和排气。 一路平安！
版权，克莱尔威廉姆斯， 2003年至2005年。 保留所有权利。
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克莱尔威廉姆斯是编辑sleepydust.net已遭受病毒后疲劳综合征自1995年以来。
她创造了sleepydust.net帮助我/慢性疲劳综合征和纤维肌痛患者处理他们的条件-从处理他们的钱的疑虑，以恢复他们的疾病. ..
关于作者
克莱尔威廉姆斯是编辑sleepydust.net ，并已遭受病毒后疲劳综合征自1995年以来。
她创造了sleepydust.net帮助我/慢性疲劳综合征和纤维肌痛患者处理他们的条件-从处理他们的钱的疑虑，以恢复他们的疾病. ..