该等距概念已经部分医疗词汇数十年之久。 最常见的适用范围来说，目前为止，已针对体育锻炼。 取自希腊语根字的ISO ，意思是平等的，这个熟悉的任期等距演习涉及应用并重，以达到强度的目标。

最近，卫生研究人员已经发现了另一个创新性应用等距的概念，在健康护理领域：营养。 这些研究人员已发现一种等距办法饮食-又名"等距饮食" -可导致健康改善。

等距饮食® ，它提供了哲学基础，为开发区的饮食，已迅速赢得了广泛的尊重，从健康和营养的社会，因为它适用于这个明确的"平衡"的镜头到，而不是混淆，往往误导世界的节食。 创造的丹迪谢纳在90年代中期90年代，演变的研究人员，如医生巴里西尔斯（创始人之一，区饮食™ ） ，等距的饮食，是一种饮食养生法，需要一个平衡的比例，其蛋白质，低血糖碳水化合物，并必需脂肪酸。

均衡比例，是因一个整体认识，即对人体不一定愿望或要求，各种微量营养素在所有情况。 而碳水化合物，蛋白质和脂肪不提供必要的积木的人的生命，但并非所有的消息来源都是每个最优，在所有情况。

等距饮食习惯，因此采取全面的方式来进食，并吸收了两巨量元素及微量营养素的能源来源。 这超出了简单的平衡蛋白质，碳水化合物和脂肪。 反之，一个最佳的平衡，是取得了一个更深层次的一个线索，以最佳的身体运作，归经血液葡萄糖水平，控制代谢，以及健康的satiating饥饿。

这个最佳平衡点，尤其是一点健康satiating饥饿，是鲜明的对照，以一些"时尚饮食" ，旨在人为地压制饥饿。 这种潜在危险的镇压常常迫使果，体验削弱免疫系统，骨密度损失，以及其他的不良后果，营养不良。

等距饮食是建立在五个综合原则：平衡蛋白多样性不饱和脂肪低血糖碳水化合物和认识粮食优先。

原则之一：平衡。 等距饮食认识到一个事实，即人体的功能，以最佳的时候，它是由一个平衡的微量营养素的比例，蛋白质，碳水化合物和脂肪。 [一]最优比例为这三个是1:1:1 ，或同样数目的卡路里由蛋白质，碳水化合物和脂肪。

原则之二：蛋白质的多样性。 人体的反应不同，以不同的蛋白质来源。 [二]举例来说，运动后的膳食构成的快速吸收乳清蛋白，将有一个更为有利健康的影响比摄入caseinate或大豆蛋白。 等距饮食习惯，因此推动一个融合蛋白质摄入量，以寻求一种氨基酸平衡，以选择最适当的同化率为最佳的健康状态。

原则之三：不饱和脂肪和碲镉汞的。 等距饮食认识到人体的过程饱和脂肪不同，由单核及多油脂。 [三]此外，饮食功勋事实，即有一些油脂，所谓的中链三酸甘油脂或"多功能社区通信中心" ，这是短链8 -10脂肪酸。 这些碲镉汞链条短，吸收快，消化变得非常容易。 最终结果将是一个更有效率的消化系统和更好的结果，通过较少的努力。 [四]

原则之四：低血糖碳水化合物。 健康食品食用，是迅速采取等距饮食的促进碳水化合物不会引起血糖上升。 节食，因此可以用"血糖指数" （地理）作为一个智能的方式来衡量人体的胰岛素反应，以某一特定食物监察摄入的"好"碳水化合物。 [五]

原则之五：认识食物的优先事项。 等距饮食知道有自然产生的微量营养素发现，在食物补充，通常情况下，不能工程师。 因此，等距饮食不提出饮食养生法定期取代食物补充剂。 相反，有节制的饮食是强化科学方法设计的补充剂，是最有效的方法。 [六]这一点尤为重要，在一个非常快节奏的世界里吃一个完整的餐可以相当一个挑战。 在这种情况下，等距国会批准的配套价值补充剂-只要这种副刊是创造鉴于上述四项原则。

这样一个补充这方面已经工程化的框架内与这些原则，那就是在接受积极的评价，在保健领域，是所谓等距® ，创造了由总部位于美国宾夕法尼亚州protica ，公司命名，以反映其均衡组合，并支持等距的饮食原则，等距是第三代补充这方面提供了一个完整的宏观和微营养素。

更重要的，以最健康意识的隐士，但是，是等距的平衡微量营养素的分项数字。 每个全天然3 -流体盎司服务-可以负责任地用来作为代餐-了2 5克的低血糖碳水化合物，2 5克蛋白质，1 0克的不饱和，高生物利用必需脂肪酸。 附加值，以节食是等距的™谦虚300卡路里的百分之服务。

道路，以完善的饮食平衡，是一个演变。 有关更多信息，即营养科学发现，更有效的，应由此饮食养生法。 不过，无论是什么创新，奠定未来，一个原则，将保持不变：人的身体渴望平衡，并能达到最佳的健康状态，通过一种全面平衡的微量营养素和元素。 使这种平衡，今天是等距的饮食，以及最近等距从protica公司

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成立于2001年， protica公司是一家营养研究机构设有办事处，在拉法叶山conshohocken宾夕法尼亚州。 protica制品capsulized的食物，包括profect ，紧凑，低过敏性的，现成的，以饮蛋白饮料含有碳水化合物零与零脂肪。 资料protica可在www.protica.com 。 您还可以了解到有关profect在www.profect.com 。

文献[一]来源： "平衡油脂，蛋白质，碳水化合物" 。 关于网络。 http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm

[二]来源： "挑选你的蛋白质" 。 架C -健康http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798

[三]来源： "最好的饮食是一个健康的心脏" 。 医疗网站。 http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm

[四]来源： "碲镉汞：他们是否真的使之更容易减肥？ " 。 http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm 。

[五]来源： "研究显示，受益于"好"碳水化合物饮食" 。 MSNBC的。 http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/

[六]来源： "营养补充剂并不能代替适当的饮食" 。 有线电视新闻网。 http://archives.cnn.com/2000/health/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/

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