作为成人注意缺陷障碍（补充） ，我们常常发现自己激动的新思路和计划，但不致于像什么，它将会采取何种措施达到上述目标。

我的许多客户教练发现自己在这方面的情况。 他们作出决定做出改变-一个大的变化。 有时，它的左右移动了，在世界上，想寻找一个新的和更美好的家园。 有时候改变是追求一个梦想，喜欢，热爱艺术，使之成为职业生涯。 有时变化涉及一个心理的转变，以成为一个更好的人，喜欢学习，以克服愤怒。

不管是什么大的，令人振奋的变化是在地平线上，我们有时会发现我们的冲动，让我们不仅希望-但期待-改变发生得多快，其实是有可能。 我们有不切实际的期望，我们是可以有所作为的时候。 在这种情况下，失望的是，缺乏动力，甚至感情的失败，是相当普遍。

当我的一个客户发现，他们在自我的情况下是这样，我带他们通过一个可视化工作，我所谓的"庙" 。 以下指示将让您使用此行使自己的生活。

庙：一个可视化演习

第1步：挑选目标
挑选一个目标，你是兴奋-改变你真的想作。

第2步：放松
放松心情，并关闭你的眼睛是雪亮的。 侧重于你的呼吸进出进出，并允许担心和疑虑将心中的距离...只为一点点。

第三步：形象化庙
创造-在你的心-视觉的一个美丽，和平寺。 这是你的圣殿，而且可以在任何地方。 它可以看看您喜欢的方式。 得到一个非常生动的形象，这个庙您的想法。

该庙是你的目标。 当您达到您的目标，您将到达你的圣殿。

连接你的目标。 它将感觉当你达到这个目标呢？ 想到情绪，你会体验。 想一想，什么都会感到像到这种庙。

第四步：看到你的步骤
现在想象你的圣殿，是提高到天空。 作为你的圣殿上涨，楼梯出现。 闻楼梯响，你的圣殿，是步骤，以你的目标。

问问自己，究竟有什么步骤，我需要攀登，以达到我的目标？ 有什么事，为了我为了达到这个目标呢？

是否有任何步骤，并就未来路向你的目标，你已经达到了吗？ 如果是的话，想象自己攀上楼梯到你的庙。

第五步：入住在与自己
这样做，多做运动，持之以恒。 当您每次采取的一个步骤实现你的目标，想象自己爬台阶，以你的圣殿。

明白了一些步骤将比较容易攀登，有的将是一个更难一点，并会采取更多的时间。 即使它看起来就像你已经工作了一段长时间，没有收到任何关于你的目标，不要忽视这样一个事实，如果你是攀爬楼梯，那你就是在进步。

当你得到不耐烦和心灰意冷，你的进步，记得生活本身就是一个旅程。 成长和个人的进展并不发生在寺庙中，他们出现在通向庙。




关于作者
珍妮佛koretsky是一项专业加管理的教练，帮助成年人管理其放入并向前迈进的生活。 她鼓励客户以增加自我认识，着眼于实力和人才，并创造出真实的行动计划。 订阅珍妮的免费电子邮件通讯，加上管理指南，请访问http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm