我们大多数人需要遵循的演习计划。 这是由于这一事实，只是少数美国人演习中一个重要的方式。 下面如下7很好的理由，现在开始锻炼。
1 。 有助于脂肪的损失。
这是有案可稽的从科研遍布世界各地，为多年的体育锻炼，有助于显着的体重减轻。 我不打算在这个问题上前列，这是那么明显，但只提一个简单的事实，体重减轻是一个功能净卡路里摄取量。
如果您烧伤更多的卡路里比你在采取彻底的营养，你减肥，反之亦然。 当你行使你燃烧更多的热量，然后当您不。 因此，按钮行是：所有其他因素相等，则越多，您行使更多的重量或脂肪，就会失去。 这是真的简单。
2 。 预防疾病
概率发展了大量的各种疾病已被证实大幅减少，感谢体育锻炼。 这些措施包括;
心脏病
癌症
糖尿病
敲击
约4 / 5 ' s的死亡所造成的心脏病和癌症，是连在一起的生活方式因素，例如压力和缺乏physichal培训。 我们也知道，糖尿病的风险增大的心脏病和中风。 这表明，许多危险因素和疾病所造成的闲置正在共同努力，以损害您的健康。 不要让这些丑恶势力这样做-今天开始行使。
3 。 愈合或改善疾病
我们也知道社会上有很多严重的小病，可显着改善，甚至痊愈，这样做定期演习。 这些措施包括大部分的疾病，我刚才在最后一段。 继锻炼计划，定期，也录得跌幅：高密度脂蛋白胆固醇（ “坏”胆固醇）的水平，跌幅甘油三酯水平（一脂肪液体，增加了患糖尿病的危险）和血压下降的压力（一事业的心脏病发作和中风） 。
经常性的体能训练，也减少了风险，前列腺癌，男性乳腺癌和子宫癌的妇女，非胰岛素依赖型糖尿病为男女及更多内容。 所有这是科学证明。 既然如此，为什么不开始锻炼，今天呢？
4 。 增强您的心理健康
我们知道，从许多科学研究了定期行使，导致增加释放内啡肽在人体内。 这些化学物质有助于打击抑郁症和使我们觉得快乐。 该机构发布的这些内啡肽后，只有12分钟到锻炼。
另一种化学称为羟色胺是增加期间和之后作业会议。 增加各级羟色胺在中枢神经系统相关联的感情，福祉和减少精神抑郁症。 它还有助于你感到疲倦少，可以增加你的精神的警觉性。 它还可以帮助您睡得更好。
5 。 增强您的感觉健康
当您在一个良好的形状和适合您会感到较为乐观，和您的整体气氛有所改善。 你经历过，您可以舒展自己的极限，你知道你有能力做更多的比以前你开始行使。 这让您的感觉，认为健康的艰难来形容。
让我们做一个实验：做一个小时的作业，今天;为所欲为，你想一样，散步，骑自行车，游泳，慢跑，跑什么。 调整强度的训练，让您的汗水真正好的。 然后采取的淋浴间和你坐下。 觉得自己。 现在你知道我的意思。
6 。 提高您的坚持
定期行使带给你更多的能源，它可以使你更有生产力在家庭和工作场所。 演习可以给你新的目标和目的感-你有一些积极的把重点放在和目标。 这将提高您的整体持续性和防止似然的下车跟踪，无论你的目标是。
7 。 提高您的社交能力
继锻炼计划，定期可以增加我们的自尊。 这将有助于更好地你看看你会更confortable与自己的公司。 演习可以帮助您得到积极和结识新朋友，阻止您的感觉孤立和不受支持。 它甚至增加了您对性的兴趣，而且可以提升您的结婚或您的伙伴关系。
因此，后得知这一切-一切积极的东西，运动和锻炼，可以为您做-你有什么理由无动于衷？ 来吧，取得积极的今天。 你应得的。

关于作者

泰耶布鲁克斯ellingsen是一个作家和互联网营销商。 他违背了该网站http://www.11-weight-loss.net 。 泰耶享有向新部门提供意见和帮助人们与健身计划，请参阅http://www.11-weight-loss.net/fitness_diet.htm和行使，见http://www.11-weight-loss.net/workout 。热媒 。