最行使程序开始与最好的意图。 那么，为何那么，跑步机转入存储平台，和步行鞋穿上，只周六晚的电影？ 答案是更多的事，穷人的规划，然后低动机。 为行使，以可行，它应该包括你喜欢的活动，访问，并很容易成为适合您的每日附表。 这里有3 3的想法：
您的手臂的活动空间战斗。
会有什么它采取为您的跑步机可用于？ 什么度量衡？ 也许您所需要的是为您的活动空间/室待更多的邀请。 你可以做到这一点，由装饰。 添加颜色，纹理，和其他要素，这将吸引您的感官的视线，气味，声音。 做简单的事情，想保持水的投手一张桌子，或调整轻，以符合您的心情。 如果不是在舒适，您担心的是，侵犯了生产时间，考虑加入一项电视与录影机。 这可以让您收看新闻或看电影，你通常不会有时间去观赏。 您可以查看它在20-30分钟递增。 鉴于它只有当行使，迫使你回到对设备，看看明年会发生什么。 它可能是激励因素，您一直在到处寻找。 另一种可能性是，听取一本书，磁带或会议记录指出，通过耳机。 您也可以记录笔记或第二天的“做”名单，你认为的东西，而行使。
步行只要有可能。
这包括旧的立场bys一样，走楼梯而不是电梯，停车的距离，从您的目的地，并提供讯息，在您的办公室，由脚而不是通过电子邮件。 您也可以走，您的午餐时间和休息，而不是坐下来吃饭或吃零食。 让您的午餐营养，吃一个快速沙拉在您的办公桌前，你起飞。 使你的食物从家里将可节省驱动器的时间到餐厅，让您获得更多的从您的休息时间。 邀请合作，工人走与您联系。
选择积极的家庭活动。
而不是吃一个很大的晚宴上地地道道的吃一个健康的膳食在家里，然后采取走动居委会一起。 您可以节省热量的大型餐厅部分，所花费的时间驾车前往一成立，并获得许多家庭需要的时间。 其他“积极”的活动包括散步在动物园，远足对当地自然保留，骑自行车，溜冰，游泳。 名单是无止境的。 让这些类型的活动，取代看电视和视频游戏。
谈谈您的良好意图转化为行动。 您健康，并会改善您的整体福祉。 您最终可能会与更好的工作关系，作为一个结果，一方面提供您的邮件。 你一定会加强家庭关系，着眼于您的时间在一起。 投资少许时间，每一天，在发展健康的生活方式，您可以新增年为您的生活，让您享受天当你不再有这样一个混沌的时间表。

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