你是否有甜牙齿？ 你渴望甜甜点？ 您曾经认为，像糖吸毒者？ 最甜点是挤得水泄不通，充分糖，但有足够的证据表明，含糖甜食不是健康食品。

您可能会决定削减你的糖摄入量为几个原因：

-吃一个更加自然的饮食-糖是一个高度加工食品，而我们的猎人和采集的祖先没有演变，以吃这样一个集中的来源'空热量'。

-协助在控制你的血糖-研究表明，低糖饮食做有助于控制你的血糖水平。

-减肥。 一，高糖摄入量是一个饮食克星，不管哪减重饮食您尝试。

因此，你如何能满足您的甜牙齿没有糖？ 有一些策略：

-建立甜品，从新鲜的，未经加工的水果，没有糖补充。 糖免费水果沙拉是一个典型的例子，这种做法。 有一些经典的甜品，可以曾任职于一个版本在此基础上的主题，如豚草， balsamic浆果和崛起的甜瓜。

-切断甜点，或只服务甜品，作为一个非常偶然地对待。 相信或不，即使是最强大和最苛刻的甜牙齿最终会安静下来，如果您的糖成瘾是不是美联储。

-使用替代性甜味剂。 替代甜味剂您使用将影响您的原因放弃了糖，和由您自己的味蕾。

天然甜味剂包括蜂蜜，甜叶菊。

-蜂蜜仍是一个非常集中的食物，并应使用非常谨慎，如果在所有，如果您的目标是控制血糖或减肥。 不过，蜂蜜，在非常小的数量，是否仍然有其发生在一个天然食品的饮食习惯。

-甜菊是一种提取物叶片的植物甜叶菊。 这是激烈的甜，只有微量需要sweeten一甜品，因此它更适合比蜂蜜为血糖控制和体重减轻。 但也有一对夫妇的渔获量与甜菊：这是批准作为补充，而不是作为一种食品添加剂，所以你只可以用它来的食品，您sweeten自己。 和，这取决于品牌，它可以有轻微'甘草'的口味。 它的价值，以及试验不同的品牌，寻找品牌最能接受您的口味。 一般来说，白提取物有不足的口味。 哦是的，和观赏为填料！ 还有的已经没有太多意义，在使用低卡路里/低碳水化合物甜味剂甜菊糖一样，如果这是一个品牌的包装与高热量/高碳水化合物的填料，所以记得要阅读标签。

人造甜味剂包括saccharine ，阿斯巴甜和splenda 。 它的值得铭记，有些人是敏感的一个或多个人造糖，并报告头痛和其他副作用。 不论您是否使用他们的最终是你的决定。 很多人都决定时，唯一的饮料，可供人为加糖的饮料或食物含糖饮料，这对于他们来说，人造糖是较小的两个邪恶。

如果您烹饪与人造糖，阅读标签，避免这些高热量的/高碳水化合物的填料。 但不要理会烹饪与阿斯巴甜-它的甜度消失与热煮食。 这就是为什么阿斯巴甜是主要用于饮料。 和它的值得注意的是，如果您想要降低您的人造糖的使用，但不喜欢的味道，甜菊，结合splenda和甜叶菊是愉快的甜味，几乎无味的-某种s plenda'平滑出'甜菊的味道。

最终，这是一个个人的决定，其中甜味剂或相结合的甜头您使用，但随着各种替代甜味剂可你可以作出可口的糖自由选择。

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