成功的秘诀没有。 11 ：吃掉你的较大的膳食早期和规模较小的膳食稍后
你会感觉更好和更快地减肥，如果你吃一个大早餐吃一个较小的晚宴。 您可能还需要吃大多数的碳水化合物，当天早些时候，节约了沙拉和瘦肉蛋白的晚宴。
吃更大的膳食期间的一部分，一天当你最活跃的将帮助您觉得满意，全日和遏制的渴望，对于不健康的零食。
成功的秘诀没有。 12 ：考虑吃鲑鱼或mackrel早餐
是的，这可能似乎多，但它是一上班途中在omega - 3脂肪酸有良好的为您和添加一些品种，以您的每日饮食。 几个月后您可能轮胎吃鸡蛋和培根早餐。 而代以鱼会给你蛋白质和健康的鱼油您所需要的。
您可以尝试罐头鲑鱼或鲭鱼在croquettes为一个更健康的香肠的替代品。 或者你可以简单地吃生冷遗留下来的鲑鱼，第二天早上与莳萝酱。
成功的秘诀没有。 13 ：使用的生菜叶子不是面包
此提示可以似乎有点奇怪，在第一，但如果你也试试看，你可能会增长到喜欢它。 而不是吃面包和包子与您的三明治和汉堡包，为什么不试试叶生菜？
你可以作出了双重cheeseburger与葱，咸菜和番茄裹在整个莴苣叶。 或者您也可以作出好吃的总结与生菜三明治而不是玉米饼和面包。
这将有助于提高您的良好的碳水化合物和纤维摄入量的同时，给你更多的品种在您的饮食习惯。
成功的秘诀没有。 14 ：吃水果甜品
好吧，我们都希望有一个小甜品的某个时候，但你怎么有您和您的甜品低碳水化合物饮食太？ 为什么不试试乳酪与水果片或浆果？ 更棒的是，为什么不试试霜与浆果？ 你甚至可以尝试甜菠萝或草莓与平房奶酪？
浆果是甜，高纤维和营养物和奶类制品是在高蛋白质。 如果您的低碳水化合物计划将允许它，这是一个甜蜜和美味的替代更多的含糖甜食。
一个附加的好处是，蛋白质在奶类制品和纤维在鲜果将使这些甜品，更填补。
成功的秘诀没有。 15 ：让您的水果不新鲜挤出
果汁可以是很诱人的，作为替代纯碱，而只是如何健康是果汁吗？ 如果您阅读标签，您就会看到，在很多的商业果汁可在您当地的杂货店是很少的实际果汁。
什么你会发现是大量的水，糖和其他成分的药物。 为什么不跳过汁，合共吃一块新鲜的水果呢？ 不仅新鲜水果所含的糖比果汁，新鲜水果已纤维这是好的为您，并会帮助你感觉更详尽的更长的时间。
成功的秘诀没有。 16 ：进入容易，对膳食的替代
新的膳食更换摇了摇和酒吧去对市场几乎每天都有。 这些动摇和酒吧可自称为健康的，但几乎所有的人，即使是完美的酒吧区，含有氢化油和糖。
因此请小心。 酒吧，尤其是可能只是轻微健康比snickers糖果。 偶尔，他们未必是坏你，但作为一项规则，你大概不想沉迷于一餐替换动摇或酒吧每天都有。
成功的秘诀没有。 17 ：如果它听起来太好，是真实的，它可能是
低碳炸面圈和松饼？ 你可以找到这些预先低碳水化合物标示的商品在您附近的杂货店，并在许多低碳水化合物的生活方式，专业商店。 这并不意味着你应该有一个习惯，走出吃。
而低碳水化合物糕饼可能很想记住，他们仍包含所有常用的碳水化合物嫌疑人：糖或糖的替代和面粉。
他们可能比您的健康，典型的松饼作为一个偶尔治疗，但请记住，要坚持与基础继续低碳水化合物取得圆满成功。
成功的秘诀没有。 18日：在杂货店-店外的过道
将可以更轻松地坚持与您的低碳水化合物的生活方式，如果你了解一个共同的线程在所有杂货店设计：健康食品是对周边的过道。
想想看，当你进入杂货店所有的健康的东西，水果，蔬菜，肉类，奶类产品，安排周围的商店墙壁。 你只需要很少进入中心的过道地区在这些少数的商店库存的黄油和奶酪，在该中心附近的冷冻食品。 对于大多数的一部分，所有的食品，您需要为您的低碳饮食上可以找到周边的杂货店。
列车给自己一开始就结束的外走道和工作方式，您的左右。 将容易得多，以避免碳水化合物的烟瘾，并填写你的篮子，用健康的项目如果你这样做。
成功的秘诀没有。 19 ：投资于良好的烹饪
不能出来吃什么？ 需要一些品种在您的饮食？ 把一个菜谱。 理所当然的，并不是所有的食谱1食谱是低碳水化合物的票价，但你会惊讶于有多少低碳水化合物和低碳水化合物的友好食谱，您可以找到在您的标准贝蒂克罗克食谱。
烹饪是伟大的参考工具，往往包含得心应手的秘诀采购削减肉类和准备肉类，水果和蔬菜在令人兴奋的新途径。
另外，新的低碳水化合物烹饪是打的货架上的所有时间。 因此，一定要充分利用这些资源，尝试新事物，不同的美味。
成功的秘诀没有。 20 ：采取一个良好的多种维生素
我们不能这样做，所有的权利，所有的时间。 即使是最有良心的食物组合可能会错失一些健康的维生素，矿物质和微量元素的饮食。 以帮助确保您得到的一切，满足你的需要，考虑一个良好的多种维生素。
请与您的医生首先建议您应该测试性贫血地看到，如果您需要的维生素与铁。 然而，较长的你吃低碳水化合物和更多的红肉你吃，少性贫血将是一个问题，您应该能够采取维生素与铁少。
你们的成功是完全取决于您的意愿。 假设你是健康的，否则个人，你的身体将尽其全力。 只是记得，坚持以低碳水化合物饮食计划，是正确的，你和添加一些品种到您的膳食，以帮助您保持忠实于你的健康和减肥的目标。
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