当我第一次诊断为1型糖尿病在21岁以下的，我还没有考虑到第一的思想，以一个健康的生活糖尿病的生活方式。 据我而言，健康的生活方式，保留只为健身有瘾和超重妈妈。

我不知道蹲下，关于利益和整体幸福，健康的生活方式，将导致。 我是完全的内容吃冷冻的比萨饼，抽烟，狂欢饮酒对定期的基础上。 当我被诊断患有糖尿病，我有一个冗长的讨论与我的医生认为，导致一顿悟， “一切我爱是杀害我” ！

首先，我们将界定什么是我的意思是由健康的生活方式。 当我问的问题， “什么是健康的生活方式” ？ 共同的答案似乎是， “不吸烟，不喝酒，吃的只有蔬菜和蛋白质，并确保行使每一天” 。

我的第一个思想是， “你可以给crap权回到鸟” 。 我是21 ，爱党，绝对钢梁充分睾酮。

本的观念，做法，有利于健康的生活方式，提供吹响了伟大的管理我的糖尿病，但我肯定不喜欢的想法，我的社会生活剥落面对这个星球。 相信在权力的节制，我提出了一些妥协，与我的疾病：

1 。 吸烟

i戒烟香烟和雪茄，只有熏在特殊场合，例如，单身汉告别派对，超级滚球，或诞生，我的第一个孩子。 最后部分是一个笑话。 经过多年的探索，特别的场合是唯一的原因，我可以找到把尼古丁或吸烟，任何形式的你的身体。

2 。 饮用水

对我来说，这是一个很大的1 。 我不是真正的类型家伙喜欢以满足女孩在教会，学校是不是真的选择我，但饮酒是我所有的朋友和我。 因此，饮酒（可惜不够）是一个重要组成部分，我国的社会生活。 从那天起前进，我订下一些基本的规则。

没有酒。 酒造成严重不稳定的血糖水平，并会导致严重的问题。 我坚持只啤酒和葡萄酒与最多3饮料。 如果您监控糖定期吃之前，您应该能够享受好的夜晚。

3 。 饮食

该地区可用于改善在我的生活，饮食是最容易的，我要适应和克服。 当我得知蛋白进行了轻微的影响，我的糖，这是好消息，任何汉堡包和牛排的爱好，美国将很高兴听到，但坏消息是，法国薯条，烤土豆，和（我最喜爱的）红薯被关闭的限制。 这意味着我去学习爱蔬菜。

从这个角度提出，我开始煮食蔬菜与轻黄油和卡宴辣椒。 我知道这听起来奇怪，但我喜欢辛辣的食物。 据你的饮食是关注，为了您的幸福，找到您最喜爱的香料和调味料，并开始试行的健康食品。

4 。 演习

当谈到行使很多人（包括我自己）不遵守通过足够长的看到实质性的成果。 我个人认为在生活的一个积极的生活方式，而不是成为一个健身和自由的体重junkie 。 什么工作适合我？ 基本演习（ lunges ，蹲， crunches ）在电视机前，每天早上其次是步行15分钟。

遵守指引，列出以上的，我仍然能够有一个有趣的，积极的生活方式的同时，控制我的糖尿病。

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