新兴的医学研究表明，一个古老的健康治疗，可能是处方为未来作好准备。 越来越多的问题，更年期荷尔蒙的不平衡，往往导致在骨丢失，也受抑郁症和压力。 变化是压力，对我们所有人来说，即使是好的变化，如变化的生活方式。 成熟是一件好事，但应力的主要生活的变化，可能会导致压力和抑郁症，而根据新出现的研究可能会进一步加剧不舒服，绝经期的一些症状。 是否有任何逃离这个赶上- 22呢？ 是的，虽然这可能似乎压倒在其范围内，可能会有好消息。 中国古代自然健康疗法，被称为太极，可能有助纾缓许多日趋严重的绝经期的一些症状在深刻健康的方法。
当然，只有你的医生可以帮你决定什么是正确的您的个人治疗正如你进入更年期的过渡。 不过，你会发现你要教育你的医师，对于太极的好处可能会为您提供在这一重要时刻在你的生活。 或者，也许如果你问周围的您可能会发现，医生谁已经受过教育的自己或自己约的好处，太极可以提供所有妇女，但肯定有很大的提供，妇女进入更年期。
新兴的研究表明，太极可以帮助减少发生抑郁，焦虑，情绪困扰，在定期执业。 在预防杂志的报告，题为“太极可纾缓焦虑及抑郁， ” donal页o'mathuna ，博士研究生，讲师，在保健伦理在护理学校在都柏林城市大学，爱尔兰说， “ 。 。的证据，有建议的好处，太极延长超出单纯的行使。相结合的运动，冥想，呼吸都可能有助纾缓焦虑和抑郁。 。 。 “ 在其一篇题为“太极， ” Mayo Clinic的工作人员在mayoclinic.com指出，初步研究表明，练太极，定期不但可减少焦虑和抑郁，而且也增加骨密度绝经后。 这是呼应的一份报告在http://www.intelihealth.com自然的标准和学院的哈佛医学院。
这是一个非常重要的发现，并开始作出更某种意义上说，当你考虑到国家机构的心理健康报告说，应激激素的发现，抑郁症的妇女所造成的骨质流失了他们的骨头妇女的近两倍他们的年龄。 正是太极提供了这样的好处可能会解释，研究由澳大利亚的拉筹伯大学发现，太极减少各级应激激素更有效，比一些其他形式的活动。 （详情： www.seniornet.org/php/default.php?pageid=6055 ） 。
但是，不管您如何切片，研究表明，太极可能是一个“非常”有效的多层次，有利于治疗的妇女。 中国的研究报告，在2004年12月“医生和sportsmedicine ”发现，太极可延缓骨质流失之间的绝经后妇女显着。 骨密度测量之前和之后的研究期间。 两个群体经历了一般骨量丢失，但率骨丢失为太极集团小于在对照组。 事实上，在练太极组妇女的减缓骨质流失，由2月6日至3月6日倍以上。 该研究报告， “骨质流失是2月6日至3月6日倍慢性（ P < 0.01 ） ，在胫骨远端，在[太极]运动组相比，骨量丢失的对照组” 。
早在1999年之前，这些研究开始显示出太极，实际上可能改善骨质密度，或在至少大幅缓慢骨丢失， “杂志的美国科学院整形外科的” 1999年; 7:19-31 ，报告说“ 。再加上药物治疗应是一个全面的做法，行使和秋季预防。伸展，加强的影响，以及平衡演习是有效的。的余额演习，太极拳已被证明是最成功的在减少，瀑布… … “ 这是因为下降的受伤个案，都是一个严重的健康风险，为所有美国人老化，但由于骨质疏松症的危险为妇女，一个特别重要的关注。 在事实上， 60死亡的首要原因为老化的美国人是并发症落入受伤。 不过，研究结果显示，时间和一次又一次在重大的医学研究，例如约翰的霍普金斯，太极，可以减少发病率下降而受伤的50 ％ ，在那些谁的做法，太极。 因此，即使在新兴的研究开始表明，太极可能有助于更强的骨头，在绝经后妇女可能减少应激激素水平和提供一个温和的负重运动，这是知道太极是一个强大的治疗，以减少损伤的下降。
现在，有可能会更加有利于中国古代健康疗法可以提供，以纾缓不适，生活的变化。 太极是众所周知的，作为一般的治疗形式的“气功” （突出之长庚）行使。 气功是指“能源演习”或“呼吸运动”在中国。 这表明，气功结合起来，温柔的议案，或物理刺激，呼吸技术，和可视化/放宽技术，以取得实质性的健康效益。 有超过7000气功疗法在中国的中药（传统的中文图书医学） 。 太极，再次，是一个高度复杂的一般健康的气功实践，因此，这个气功研究会有关太极的申请，对于那些在绝经期。 一个有趣的研究在healthy.net透露，性激素水平可能会平衡的做法，气功演习（ http://www.healthy.net/scr/article.asp?id=382 ） 。 报告指出， “女性的性激素（雌激素）的水平，往往以增加在男子和妇女在减少。 3研究表明，气功锻炼能够扭转这一趋势。效应气功锻炼对血浆性激素水平确定为高血压男性和妇女。性激素水平测定之前和之后的气功实践为一年“ 。 结果表明，高雌二醇水平的男子降低至接近正常，低雌二醇水平的妇女提高至接近正常后，气功的做法。
精选加，服务全国instututes健康的2004年3月3日更新讨论的问题与激素替代疗法（ HRT ） ，这一直是主要的治疗更年期症状。 但在此更新，精选加，解释， “ 。结果，一个主要的研究-称为妇女的健康倡议-导致医师修改他们的建议。事实上，在这项重要的研究被截停，因为早期的健康风险，抵销了保健福利。妇女以激素确实看到一些好处，但他们大大增加了其风险为乳癌，心脏病发作，中风，血液凝块“ 。 该精选文章的推移，以提供非药物的替代品，以减少更年期症状，包括“瑜珈，太极，或冥想” 。 （见整篇文章： www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000894.htm ）
在一个伟大的文章在webmd.com ，博士赫伯特本森，头部高血压病的研究，在波士顿的什么以色列医院和作者“放宽回应” ，更进一步表明，太极的运动是冥想“ 。非常重要的市政重组条例，不孕症，潮热，失眠， “ 。 （阅读整篇文章： my.webmd.com/content/article/25/1728_57992.htm ） 。 博士班森的评论，说明广大多维的可能性，太极提供了每一个人的健康就这么多的水平。 本文的目的不是要处方，治疗你，但为了帮助您扩展您的对话与您的健康专业人士，以开拓更多的可能性，为您的健康。 然而，这里的目的也是为了鼓励医生开始要求更集中的医学研究对什么太极可以提供他们的病人在许多层面上。
目前，所有的另类疗法的研究是只有约一半，只有一％的美国国家卫生研究院的预算案，即太极研究是只有一小部分认为，它只占很小的一部分。 鉴于新兴的可能性，有利于太极是显示已经与这种有限的研究，这是不可原谅的。 大量的资源应该用来充分探讨什么太极优惠，使所有的医院都不能只提供班，但他们的处方。 太极应包括医疗保险和国民健康保险计划。 未来是我们的，由开始的需求，我们卫生系统的自然和具成本效益的做法，对我们的健康和福祉。 分享此文章广泛地同大家你也知道，但您的健康，特别是专业人士，和您当地媒体的健康记者。
2005年版权条例草案道格拉斯

关于作者

条例草案道格拉斯是太极专家drweil.com ，创始人世界t'ai池＆气功天（举行的50个国家每学年） ，并已撰写和合作，执笔的几本书，包括一＃ 1最畅销的太极书“完全白痴的指南t'ai池＆气功“ 。 条例草案的被一个太极来源为华尔街日报，纽约时报等，您可以了解更多关于太极与气功，也联络条例草案道格拉斯在http://www.worldtaichiday.org