科学买下整个“抑郁症是由于化学不平衡” 。 我们整个的理论有关如何低水平的羟色胺在大脑中导致抑郁症。 因此，我们有一个整个医药行业是赶上了在追求愈合的抑郁症，经化学干预。

然而，药物治疗却没有带来愈合。 为什么？ 我们错过了这艘船。 抑郁症是根植于我们的想法。 我们的头脑，成为我们自己最坏的敌人。 我们甚至有一个理论，关于如何医治这：认知疗法。 但是，从认知角度看是不够的。 它使一个中央的错误。 它使我们植根于我们的想法。

你看，认知疗法是建立在思想，我们的想法是倾斜。 因此，认知疗法的做法，试图帮助人们研究如何在思想，是扭曲，然后使用逻辑，以帮助“修正”的思想。 举例来说，一个人告示，一个奇怪的现货对他的胸膛。 他开始觉得“有些是错误的” 。 他继续就与“这是癌症” 。 并迅速到达的想法： “我会死从这个” 。 所有这一切都没有访问一个医生！

认知治疗师会指出，该人是“ catastrophizing ” 。 在其他的话，他的思想是被扭曲，从看到一个奇怪的现货对他的胸膛看到自己死亡。 因此，治疗师会帮助的人开始使用一些理性思考：在这一点上，是有现货对他的胸膛。 而已。 直到有更多的信息，和其他的思想是很危险的。

您可能不知道什么是错的这种做法。 有没有什么不妥。 它只是属于短期的，真正的问题。 因为从认知角度看，根本的目的是交流思想，一倾斜一个更正确的思想。

但思想仍是问题。 真相是这样的：一想到只是一个思想！ 一些想法可能更为有用，更有帮助。 但是，这使得它没有更真实的了。

我们的头脑，设计是为了创建的想法。 和我们的头脑，是令人难以置信的能力这样做。 有时，我们的头脑，想出了有益的和有用的想法。 有时，我们的脑海churns出来的痛苦和伤害的想法。 但到最后，都只是想法。

当我们购买到的思考，我们的心理健康越来越受到威胁。 这是问题的认知态度。 它仍然留给我们相信我们的想法是真实的-他们会有某种固有的真理或现实。

出路的陷阱，这是既简单又困难。 想象一个连续，一条线之间的两个极端。 在1月底的想法是“一个思想是现实” 。 在这个极端，人们相信，无论持久性有机污染物纳入其头部是真实的。 在其他换言之， “如果我认为，这是真实的” 。 极端是什么，我们知道，作为精神病。 这方面的一个例子精神病：如果我相信“世界军队”是未来在黑色的直升机，那么它必须真实。 不管别人告诉我，我只是选择相信我的想法。

在另一端是连续的想法说： “一个思想是一个思想” 。 一个人在为此始终是知道有一个思想在他或她的头部很简单：一个思想。 如果思想开始折磨他或她，那人是能够采取退一步说，请记住，一想到只是一个思想，让它去。

“让它去”是不可能的，你觉得呢？ 然而，我们做每一天。 我坐在在一次重要的会议，当突然我心目中创建一个思考的事实，我有很重要的事。 i遵循这一思想，但然后提醒自己：我的一次重要会议上，我需要把重点放在这一点。 i重点重新放在了会议，并事实上，我让思想路要走。

因此，它是举证责任，说明思想可以被释放。 思想真的只有作为大的权力，因为我们给他们。 没有，更没有少。

成为知道您的想法，和您掌握您的宇宙。 不承认一个思想只是一个思想，而您是我们的冲动您的心目中，一个非常困难的taskmaster ！

关于作者：

李baucom ，博士研究生，已用了超过十五年的工作，以帮助人们挣扎的生活找到了新的生活。 李执笔的一本书，节省婚姻和视频的处理压力。 他是一个完成了车间和撤退的领导人。