1 。 摆脱现在步行15分钟。 这将在收到您的脚移动，并帮助您觉得您至少可以做一些事情。


2 。 立即，并与某人谁爱你。 它会给你觉得你是通缉。


3 。 宗教？ 说祈祷。 请求上帝帮助您获得通过。


4 。 想到的情况下，地方，你都非常高兴。 可视化自己在这种情况下，一旦更多。


5 。 权力的建议，可以做的奇观。 对自己说， “我想我可以变得更好。我要一步一步，我会的工作，我的出路，这个” 。


6 。 走出去，买植物，或一些鲜花。 有一些住在你的房子让你觉得更活着。


7 。 如果可能的话，走出户外，在阳光下。 如果这是不可能的，反过来对一些亮点。 阳光和强光是众所周知的，使人们更幸福。
关于作者：

沙龙schurman ， http://www.depression-help-guide.com/是一位退休的持牌临床咨商。 她有一个硕士学位，在临床咨商，并努力为精神科医生多年。 她是作者的“人格的陷阱抑郁症”和“ 37条短语，使人们喜欢你” 。