版权2006年克里斯托弗绿色

其中一个最困难的症状，以处理在抑郁症发作是断开的感觉，从实际出发。 这种感觉的原因患者撤退进一步，并进一步纳入自己的世界。 他们成为孤立的，从他们的亲人和朋友的孤独感，加深了抑郁症。

这里的三种方式停止孤立，使抑郁症恶化。

1 。 有至少一人，你可以打开，并有经常接触3-4次，每星期。 有人你可以致电当您需要谈，有人谁可以与你刚才看电视，或去一部电影。 您没有谈谈如何您觉得如果您不想和清楚您不想受到质疑，关于您的感受。 我们希望，他们就会明白这一点，并会为您当你需要他们。

2 。 会有时候，你刚才要关闭了世界上有自己的空间。 很多患者只是想独自在一个安静的空间，例如他们的卧室。 有没有什么不妥的，这在所有。 但尽量不要使它成为每日或定期的习惯。 附表这一次，也许每周两次在最严。 它的一个平衡。 是的，关闭世界为一或两天内，每星期。 至于其余的一周，大约是人，尤其是特别的人，我们所讨论的第一段。

3 。 当您这样做关闭的世界，做这样一种方式帮助你，而不是伤害你。 因此，即将退休的一个黑暗的房间和躺在病床上，以育雏关于您的问题，这些尝试：铭记的困惑-逻辑问题， c rosswords，空间等方面的困惑-拼图的困惑，制订或油漆，发挥乐器，写的故事，观看电视或看电影，或阅读一本书或一本杂志，并听取了一些音乐。 用一本书和音乐，避免任何过重，或深。 保持尼斯和轻。 就这样，孤立不会成为一个时期深刻反省的地方，你担心或烦恼的问题，或走过去，或殴打自己。 您获得的和平与安宁，而不是折磨，可以伴随着它在抑郁症发作。

如果您觉得孤立和生活，似乎就像一个“虚拟现实” ，那么请把这些技术的使用。 隔离的一部分，抑郁症和关键减少的影响，是要了解它如何发生，并用它，所以它可以帮助你战胜抑郁症而不是让你被困在它。

关于作者：

克里斯绿皮书是作者的“征服讲” ，特别节目将告诉您如何征服压力，抑郁和焦虑而不采取强有力的药物。 为建立一个自由电子的过程中请点击这里= > http://www.conqueringstress.com