可以您的想法，帮助您的身体保持您新的一年的决议？ 越来越多的证据表明说，是* *
不断变化的领域，心理neuroimmunology ，或研究的身心方面-往往被视为附带的信念-可以帮助您保持您的决议。 这个耐人寻味的主题科学探究仍是笼罩在神秘的。
正如一个实验，放下你的怀疑，假装这些想法可以解释科学，并考虑如何你可以利用他们的权力，以促进您的健康。
安慰剂效应
当新的药物测试，一组获得新的药物和另一批获得*糖丸*或安慰剂。 为什么这样做呢？ 研究后，研究表明，如果您认为您以真正的中医，你的身体会回应，如果它实际上没有得到的活性成分，即使这是一个糖丸。 有点相信，在权力的中医药创造了理想的结果，降低血压或心率或体重减轻，在大约三分之一的人。 这是科学？ 是。 这是心身医学？ 是。
让您的信念，帮助您的身体达到您想要的目标。 如果经常运动，是您的目标，告诉自己， *我搞活我每天20分钟的步行*安慰剂效应表明，您认为您有更多的精力与例行性演习，使这样做。
nocebo效应
在1998年11月，一名教师发现*汽油一样*气味在她的课堂，和其后不久她有头痛，恶心和头晕。 鉴于关心一种有毒的物质环境，学校被疏散，并关闭5天。 近200名学生和教师被认为是在雌激素类似的症状。 但没有环境的原因是以往任何时候都确定。 一的解释是，认为一种有毒暴露发生导致的症状，或nocebo的效果。 这是反面安慰剂效应。
反映这方面的研究，正如我正在等待与我的儿子，他又在牙科主持会议。 他重申， *它的去伤害，它的去伤害.* ，我建议他表示，他可能得到更好的说， *这将是罚款;这将是罚款.*
有nocebo的影响，破坏您新的一年的决议，在过去的呢？ 巴里看到了这一行动，在去年3月，作为他告诉自己， *我恨行使*他作出承诺，每天走在一月和自己谈出他们之前，冬季积雪融化。
治理的权力，安慰剂效应和尽量减少nocebo的影响，今年，即使您的决议是一些具有挑战性的想戒烟。 在过去几年里，你也可能告诉自己，这绝不*工程。 我永远不会是一个非吸烟者*考虑更换思考， * ，在过去它没有工作。 现在，我保留我的承诺， .*
gelotology
它的研究幽默及其对人体的。 研究人员所要求的问题， *是众笑良药？ *你知道从自己的经验，众笑休息，紧张和压力。 有证据表明，笑增强的功能，您的免疫系统和刺激高兴中心在大脑中。
你总是有选择是否笑或哭。 人工神经网络的记忆，由于她完成面试工作，她的梦想。 她买了新西装，令她觉得像她已就业。 但直到她离开集团采访时表示，她发现厕纸停留在腰部，她穿裙子的流背后的她像一条尾巴。 经过初步繁忙的尴尬，她笑了起来。
祈祷
我们是一个深刻的宗教国家，和我的许多患者使用的祈祷作为力量的源泉和舒适。 可以祈祷促进愈合？ 越来越多的证据表明，从备受尊崇的临床研究表明，它可以，虽然没有足够的证据，为医学界作出结论，认为祈祷是好的，卫生。
什么样的证据，将你需要使用祈祷的一部分，您的健康养生？ 有趣的是，您会考虑同样的因素您是否重新考虑Vioxx的或萘普生（最近发现导致心脏问题）或aryuvedic的补救措施（最近发现要与之关联的各级有毒重金属） 。 什么是理想的福利，什么是风险？
什么危害的可能祈祷做什么呢？ 我们的医生得到关注时，病人放弃常规治疗已经证明有利于疗法一样，祈祷或鲨鱼软骨不具有证明价值。 考虑使用身心疗法，如祈祷连同证明就医。 现在，鲨鱼软骨是另一回事-而且根本没有证明，在所有。
感谢，并给予
一些有趣的，如果初步的，研究表明，表达感谢和行为给予增加脑部羟色胺的水平，同样的化学变化的抗抑郁药物有帮助。 这可能会支持自己的经验感觉，更好地为你伸出海啸灾民或表示感谢的健康和安全，那些你爱和不平凡的丰富自己的人生。
你有权力进行您新的一年的决议，不管它是实现更大程度的物理，财务或精神健康。 谁知道-也许有一天有更大的了解，心体方面，你的医生可能会处方的权力，您的想法，以帮助您。

关于作者

版权2005年美意rackner海事处
美意rackner ，海事处，总统的医疗桥梁，是一个局认证的外科医师，谁离开手术室，以帮助员工成为积极的参与者，在他们的医疗保健。 她是一位顾问，议长和作者*个人健康杂志* ，作者/编辑*鸡汤为健康心脏和灵魂*作者带头故事*鸡汤，为乳腺癌的灵魂*博士rackner可以达成http://www.medicalbridges.com或（ 425 ） 451-3777 。