您可以增加您的IQ （智力商数）在未来10分钟。 有很多脑的权力演习和技术，旨在帮助您的长期性，但是，如果你需要一个快速脑修复的权利，现在呢？ 如果有什么是一次重要的会议即将来临，或一个关键的测试，或者只是一盘棋，你不想失去？ 你能真正提高您的智商迅速？ 如果你想要的是结果，而不是争论的定义，情报，答案是绝对yes.try以下一些。

呼气，以增加智商

呼气深。 这是其中一个最简便有效的方法来改善联合国的运作你的大脑立即。 由深呼吸放松和投入更多的氧在血液中（因此，在大脑中） ，这两项研究的帮助。 放宽已证明，以改善脑功能。 低的氧含量在血液中已显示有减少。 因为我们大多数人在习惯的呼吸过于浅，这是一个快速的方法来提高智商。 由的方式，如果你呼气通过您的鼻子，您更有可能呼气深刻。

沉思，也有利于，这主要是因为深breating方面。 的精神状态，取得透过一个简单的屏气观看冥想，让真正的放松，而且有利于创造性的解决方案。 只是闭上眼睛及呼气通过您的鼻子，深感在第一，然后在什么方法是舒适。 作为思想的出现，解雇他们，并返回你注意你的呼吸。 为此，在至少几分钟的时间。

提出您的身体，以增加智商

坐姿端正，并关闭您的嘴。 良好的姿态，会影响我们的精神状态，并帮助我们思考更清楚。 尝试实验，以证明这一点，给自己。 这样做的数学问题，在你的头上;第一，而slouching ，与您的口打开，然后坐起来，而直接与您的嘴唇在一起。 您会看到这一点。

演习一点。 体力活动，只要获得足够的血液泵可以“唤醒”你的大脑足够的帮助，你认为更好。 散步，似乎工作最好的，但任何有氧活动能帮助增加您的智商。

睡不好觉。 你知道这一个，对不对？ 只是记得，有证据显示我们认为，睡眠质量是非常重要的，不只是数量。

你吃什么可以增加或减少您的IQ

消费银杏。 无论是在胶囊或茶或关闭一邻居树，银杏叶已经证明，以增加流向脑部的血流，帮助记忆和浓度。 效果是快速，似乎并没有减少与经常使用。

喝咖啡。 一切从测验分数对高校考试博弈已经证明，以改善后，喝杯咖啡或其他含有咖啡因的饮料。 这是一个临时的效果，不过，和咖啡因可能有不良的长期影响，以便进行定期的用户。

避免糖。 事实上，任何简单的碳水化合物所采取的大量可以给你，呆滞的感觉，使人们难以认为。 这是由于胰岛素是倾倒到您的静脉后，糖是。 不要吃白面粉，糖，土豆，和其他碳水化合物前的一次重要会议。

结果-没有定义

让“专家”的争论，是否可以增加智商或不是，在任何绝对意义。 我们知道，测试，衡量你的智商在了一瞬间的时光，和你知道有些时候你会评分较高或较低的。 你想要的是一个真正的改善脑功能。 如果您睡过好，行使，喝一两杯咖啡和银杏茶，然后坐在了直和呼吸深深正如你参加考试的考生，不要你认为你会对评分数点较高的一智商测试呢？ 更重要的是，不会你更好的准备，无论精神的任务，你所面对的呢？
关于作者：

史蒂夫gillman一直在研究脑的改善，浓度，创造性的解决方案，和相关主题年。 您可以访问他的网站，并订阅免费的，以他的大脑电力通讯： http://www.increasebrainpower.com/newsletter.html