将真正的健身激素的请站起来！

新的医学研究表明，高强度的运动可以增加身体的天然生产的健身激素 ，由530 ％ ！

由菲尔坎贝尔女士，马， fache

当我完成研究阶段，为健康和健身书籍在2002年，生物医学研究已经完成了足够的提请努力的结论类型的健身计划，这将使您的身体增加抗衰老，抗中老化，运动表现改善人类生长激素的生长激素 -健身激素。 不过，研究没有具体测试高强度短跑-直到现在！

新的里程碑研究

在一个新的研究中，研究人员相比，生长激素生长激素水平在几个方面-休息（基线测量） ，经过6第二周期冲刺，和3 0日之后的第二周期冲刺。 研究人员还测量了生长激素小时之后，看看如何长期生长激素留在参与者的身体运动后， （时间的过程中人类生长激素的反应，以1 6 S和30多岁的周期ergometer冲刺， 2002年，斯托克斯） 。

结果是令人难以置信！

该六秒Sprint的方法，并提出一些生长激素，但没有接近身体的潜力释放这个强大的激素。 30秒所有-全力冲刺实验增加生长激素是由530 ％以上的休息基线和450 ％ ，比强度较小的冲刺。

像刚才的研究，生长激素下榻的高架为1.5到2个小时后，短跑项目。 根据该大学的研究人员VA部，生长激素释放在演习目标体脂长达两个小时的训练后。 （影响急性运动强度对搏动性生长激素释放的男子， 2000年，普里茨拉夫） 。

这一新的研究成为本质我的书;如何增加生长激素通过特定类型的体能训练，以及如何保持健身激素在你的身体，为后两小时训练后，体内脂肪。

协同健身厌氧短跑锻炼可以表现在许多不同的方式-骑自行车，游泳，滑雪，跑步，越野滑雪，或什至电力散步。 它可以表现在健身房上一椭圆教练机，文具自行车，躺式自行车，跑步或一。

什么以往任何时候都方法，目标是达到所有四个关键生长激素释放的基准，在体能训练。 这锻炼多任务有氧及无氧训练在同一作业，需时约20分钟。 （详情在第8章，加快生长激素释放与anaerobics ） www.readysetgofitness.com

可能是最强大的荷尔蒙在你的身体

生长激素可能是最强大的健身改善，抗衰老（和反中老化） ，体脂肪减少，肌肉调色， 激素在你的身体。 和健身激素可以增加530 ％ ，与特定类型的无氧体能训练。 自然是几乎总是更好。 和增加健身激素自然通过演习，是自然的选择！

感谢阅读！

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更多信息：国立医学图书馆链接： http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=retrieve&db=pubmed&list_uids=12137178&dopt=abstract

国立医学图书馆： http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=retrieve&db=pubmed&list_uids=10444604&dopt=abstract







关于作者



菲尔坎贝尔女士，马， fache ，现年50岁，是作者“各就各位，预备，出发！协同作用，全民健身的时间看见外面的成年人” www.readysetgofitness.com 。
他的著作一免费通讯的报告令人振奋的新的医学研究表明，高强度的运动可以增加身体的天然生产的健身激素 ，由530 ％ ！