是有很多原因，游泳和水为基础的行使可能是最好的选择老年人。 水基演习是仅次于走在率最低的为受伤。 他们常用的物理治疗方式，对于那些复苏大手术。 水还提供了更多选择，对于谁是缺乏一般的健身或有事先损伤，使陆基活动困难。 最后，水为基础的活动的工作，整个车身，服务的一种形式，双方的力量训练，甚至作为有氧训练需要的地方。

游泳利用几乎所有的主要肌肉群的同时，传授共体的工作。 由于固有的抗水，游泳的发展都肌肉力量和耐力，以及帮助的灵活性。

因为它horde的影响，游泳提供了几乎所有的有氧的好处运行，甚至因为它的收益很多的好处，阻力训练投掷英寸，因为游泳并没有紧张的结缔组织运行，健美操和一些重量训练regimens做，游泳是种低冲击的工作指出，是十全十美的老年人寻求恢复或保持其适用性。

这是一个温和的运动，尤其是那些谁是残障人士。 浮力的因素，水，使游泳最损伤自由地行使。 所以这是特别有趣的老人，尤其是那些与任何类型的联合问题。 在水，一个人的体重减少了90 ％相比，其重量的土地。 举例来说，二百二十〇英镑男子将重约22磅，如果他是常委会在下巴深的水。

演习中，水还可以做得更多，往往是因为该发病率低伤害，这是更有效地行使对整个身体的任何运动，在水的12倍，更大的阻力比在空气中运动。

为老人，健身的水是安全的，填写需要演习，增加一个机构的范围内的议案，是一个低冲击的工作。

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Isabelle Boulay is a writer and contributor to www.Medopedia.com, where you can find information on arthritis treatments and tre atments for high blood pressure .伊莎贝尔boulay是一个作家和贡献者www.medopedia.com ，在这里您可以找到的资料，对关节炎的治疗和tre atments为血压高的压力 。