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标题：瘾的自我判断
作者：吴保罗博士
电子邮箱：发邮件至： margaret@innerbonding.com
版权： 2005年通过吴保罗
网址： http://www.innerbonding.com
字数： 704
类别：自我改进

瘾的自我判断
由吴保罗博士

"我这样一个挺举，怎么会我已表示， " ？
"我是一个宽松的，我永远不会取得任何进展" 。
"我很愚蠢的，我应该学会这一点，现在" 。
"我不适合这个，我不属于这些人" 。
"我永远不够好，我永远不会做的是正确的足够了" 。
"我很激动永久损坏的，我永远不会被还好" 。
"没有人可以爱我，我不是可爱的" 。

。等等等等。

你是否知道你的自我判断？ 你是否知道如何往往你判断自己当作坏的，错了，还是有不足之处？ 你知道你如何，最终的感觉是由于你的自我判断？

在我的辅导工作，与人，我觉得自我判断是其中一个重要的原因，恐惧，愤怒，焦虑和抑郁症。 然而大多数人并不知道这些痛苦的感受，是由于自己的思考，自己的自我判断。 大部分的时候，当我问一个焦急的客户，所以他们都感到着急，他们告诉我说，这是因为它的东西发生在自己身上。 他们通常认为，一个事件或一个人引起他们的焦虑。 然而，当我问他们什么，他们以为可能是造成他们的焦虑，他们会告诉我的自我判断，例如， "我永远不会获得这种权利， "否则他们将投射自己的判断上，我告诉自己， "玛格丽特不喜欢我" ，或"玛格丽特是不耐烦与我" 。 当他们衡量自己，或者弥补说，我看他们，他们得到着急。 有没有什么实际的情况是造成他们的焦虑，除了他们自己的想法。

指出，向他们表示，他们所造成的焦虑，他们与他们的自我判断，并不不一定停止判断。 这是因为，自我判断常常是一个上瘾的。 一个成瘾是一种惯性行为，这是为了防止疼痛。 什么是痛苦的自我判断，是为了防范？

一般情况下，希望能自我判断，是为了防止排斥和失败的。 假信仰的是， "如果我判断我自己，然后别人不会法官箱，并否决了我，我可以安全的从别人的判断，判断自己第一" ，或"如果我判断我自己，我可以激励自己做事情的权利，并取得成功，那么我会感到安全和被爱和被接受由别人" 。

然而，正如一位孩子远远好于在学校与鼓励多于批评，所以我们作为成年人。 批评往往会吓跑和固定。 反而激励我们，但经常引起这么多的焦虑，是我们需冷藏，并成为无法采取适当的行动，为我们自己。 更多的自我判断如下缺乏行动，这导致更多的焦虑和固定的，直到我们建立的情况下，我们完全应该坚持和可怜。

出路的，这是成为意识到的感情，恐惧，焦虑，愤怒或忧郁，然后问自己： "什么，我只是告诉自己，这就是创造这种感觉" ？ 一旦你认识了自我判断，然后你可以问自己： "我确信，我告诉自己，是真的吗？ " 如果你不是百分百肯定，那就是你，现在又告诉自己是真的话，你可以请更高的，明智的自我或精神是智慧的源泉， "什么是真理" ？ 如果你是真正开放，以了解真相，真相会弹出到你的心，这将成为明显的不同是什么，你一直告诉自己。

举例来说， "我这样一个挺举，怎么会我已表示， " ？ 成为"我们每个人都一塌糊涂了，有时，它的好，使错误-它的部分人权。决策错了，并不意味着你是一个挺举" 。 当我们以开放的真相，我们会发现一个善良而且富有同情心的方式发言，以自己的方式让我们感到被爱，安全，而不是焦虑，愤怒或情绪低落。

成瘾往往具有挑战性才能解决，而一个网络成瘾的自我判断也不例外。 所以很容易对自己，也不要自己判断为判断！ 这是需要时间和奉献精神，成为了解你的自我判断能力和学习当一种对自己，但最终的结果是，所以值得努力！


关于作者
吴保罗博士 是畅销书作家和共同作者的八个书籍，其中包括"我要放弃我热爱你" ？ "愈合你aloneness " 。 她是合作创造了强大内在粘接愈合过程。 学习内键！ 访问她的网站，为建立一个自由党内粘接过程： http://www.innerbonding.com或发邮件至： margaret@innerbonding.com 。 电话会议。