报告显示，百分之九十以上的所有青少年和
几乎25 ％的所有成年人痤疮患者。
虽然痤疮影响大约50 ％的所有成年
妇女，痤疮是否会影响男性和女性在全世界，
不分国籍。

这里有5个窍门，以帮助痤疮的预防和治疗
和皮肤保养。 它们被列在没有特别的
秩序的重要性。

1 。 获得足够的新鲜空气，阳光和维生素D ，
成分为健康的皮肤。 不仅将你的皮肤
欣赏的维生素D ，你的身体和心灵享受
氧和应力减速器每日短途户外活动。
但不要过分，它并取得日炙！ 记得使用太阳
保护/晒黑乳液如果您要长期。
您不想卷入在这一周期的烧伤，
死亡的皮肤细胞阻塞毛孔，导致痤疮的情况。

2 。 请记住，即使是“好”的压力可以触发内部
化学反应的结果，在痤疮，太。 因此，计划未来
以处理额外的应力规划时，婚礼，
毕业，一个举动，一个新的工作，就业转移，一个新的婴儿，
等杂志一点点额外的，重点是对即将举行的
问题或问题，并计划在一些额外的休息（使用
放宽或冥想工具-卡带，工作坊，
等）得到帮助周围的房子，需要时间起飞，行使
（瑜珈和t'ai迟浩田高度推荐） ，或有乐趣
无论你需要做的工作。

3 。 喝足够量的水，每天。 许多建议
3时57分，身高眼镜及矿物或过滤的水。
太少的水可导致脱水，从而导致
死的皮肤细胞不会自然脱落或塌
妥善;最终的结果可以被封锁的气孔，痤疮。

4 。 痤疮完全没有与污物。 期。 所以不要
过度冲洗或过度擦洗你的脸或其余的你的身体。
请记住，太大可能会导致皮肤干燥。
和皮肤干燥手段，你的身体会跳转，在创造
更多的石油。 然后什么？ 额外的石油+额外死亡的皮肤细胞=
封锁的毛孔，引发痤疮耀斑制成品。 同样的老故事。

5 。 -添加更多的水果，蔬菜，种子和坚果到您的
正常饮食。 （请注意，如果不足，硒，锌，
发现在巴西坚果和南瓜种子，已
相关的痤疮。 ） ，使添加的沙拉，干果和坚果
零食，果汁和其他健康的对待您的每日规划。

此报告包含的信息为依据的研究
关于痤疮。 它力图帮助清理神话从事实
和目前的概况的问题，周围的痤疮
随着可能的解决方案可帮助与
预防和治疗痤疮，所有根据该
最近期的研究，报告，文章和调查结果
可用，使您可以了解更多痤疮保健。

关于作者
托尼牛顿出版流行的健康与保健
网站-h ttp://www.1st-for-health.com/acne.htm
与大量的翔实的文章，低碳水化合物饮食，
脱发，关节炎的疼痛缓解，痤疮和地段。