步骤一：减少过剩的石油分泌：
accutane是一种衍生维生素A和减少分泌的油由石油腺体。
食品供应人体维生素A和β -胡萝卜素（即转化为维生素A ，由机构）包括：肝，油性鱼类，全鸡蛋，胡萝卜，红薯，青花菜。

第二步：鼓励极端脱落的皮肤：
使用果皮是最简单的方法，以促进脱落的皮肤。 剥离新闻稿累积死亡的皮肤细胞，油类和细菌被困在孔隙，这可能导致形成污点。

极端的果皮
果皮来在不同程度上，从轻微到苛刻。 该三氯醋酸（三氯醋酸）剥离是一种极端果皮，可成本由100元至1000元，视乎程度的治疗。 这只是表现在一个医生的办公室。 该三氯醋酸，是不是一个储存所有，但。 果皮，可以使皮肤敏感，太阳事业的超色素沉着。

在家使用的果皮：
几个过度的柜台果皮含有木瓜酵素或乙醇酸。 这些果皮轻易去角质保养皮肤和安全，每周使用。

第三步：减少蔓延的细菌感染：
使用一收敛，例如巫婆榛或苹果酒，苹果醋消毒皮肤大大减少了在场的细菌对面对的问题。 这项减税限额和皮肤炎症的可能性一pimple发展。

第四步：加强脂肪代谢：
中游离脂肪酸，可以刺激皮肤和挑起痤疮爆发。 减少摄入的食物含脂肪水解将改善脂肪代谢。 然而，消费的必需脂肪酸，如欧米茄3和欧米茄6 ，这是发现在食物，如鲑鱼和橄榄油。 这些必需脂肪酸援助消化道消除促炎性物质，从而降低的可能性，在经历了痤疮病变。

第五步：减轻炎症：
一个强大的免疫系统服务作为缓冲，对炎症。 强调减少活动，如运动，饮食良好，均衡的饮食和睡眠，以及增强免疫系统。 饮食补充B型复杂，锌和维生素C和E同样提高了有效的免疫系统。

这些步骤的工作，通过创造一个身体的环境，这是不利于痤疮。 坚持以营养和审美上述步骤，任何人都可以达到清晰的皮肤，同时增强他们的健康。


关于作者
卫生作者和斯坦福大学研究生naweko三joyz慈爱写道，从她家在圣地牙哥的。 她的作品包括“痤疮讯息：破解代码您zits和说再见痤疮” （国际标准书号： 0974912204 ）和即将举行的工作“瘦鸡脂肪，为什么我们还是没有得到这个节食的事” （国际标准书号： 0974912212 ）释放在2005年6月。
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