在一些点在他们的生活中每一个妇女设想的精华美容增强剂---清晰的皮肤和一个具吸引力的身体。 可惜的性质，没有装备，大家都羡慕与这两名男子，所以我们正在离开创造自己的命运。 毫不奇怪，这是说起来容易做起来。

但在此之前走出去，购买最新的减肥药丸，或花50元就政权的承诺，完美的肤色，但提供了更多的斑点，而是阅读下面的文章，其中的承诺，更清晰的皮肤和体重减轻8月12日英镑在30天内如果其次fastidiously 。

是一面镜子，镜子上墙

皮肤是明确的界定为一个完美无瑕的肤色无效的马克，瑕疵和其他缺陷。 据皮肤科医生，我们所有人都在一些点在我们的生活。 然后套在青春期，我们的皮肤变成了弗兰肯斯坦对类固醇。

但像其他怪癖的性质，我们的皮肤进入一个新阶段，我们达到我们的20多岁。 石油腺体越来越活跃，我们再次体验到的乐趣一个明确的肤色。 但是，尽管这个过渡期，一些妇女仍然觉得自己的坚持与皮肤，这不是他们的喜好。

美丽的皮肤开始就内，是完全依赖于食品你吃。 饮食高，在水果，蔬菜和鸡将产生一种与肤色的几个问题。 而饮食高在油炸，油腻及含糖食物会产生相反的效果。

这个公式我用20年的工作，如果之后彻底。 任何企图偏离，将不会产生预期的结果。 并重申，这项工作的关键配方，是继政权为30天。

重要的请参阅：前企图，这饮食，这是非常重要的你看你的医生。 妇女与癌症，糖尿病和饮食失调症，应避免这一制度完全。

清晰的皮肤，可你

1 。 酒后1-2加仑的水，每天。
2 。 消除所有含糖，含油和油炸食品从您的饮食习惯。
3 。 吃大量的鱼类（尤其是鲑鱼）鸡，水果和蔬菜。
4 。 限制您的摄入量的面包，大米和其他碳水化合物。
5 。 如果您必须使用盐，节制地使用它，并确保它不包含碘。 据专家介绍，碘，矿产调节甲状腺，有一种倾向产生痤疮。
6 。 避免芯片，橄榄和花生酱。 所有这些产品含有碘，可reek肆虐对您的肤色。
7 。 采取维生素，这种设计是为了提升您的皮肤头发和指甲。 三伟大的产品，以尝试是：
8 。 总是删除化妆前进入床。
9 。 使用肥皂，这种设计是为您特定的皮肤类型。 因此，如果您有油性皮肤，避免使用肥皂是为人民，与干性肤质。
10 。 让您的手远离你的脸。
11 。 给自己脸部每月一次。 对于那些妇女谁不能壳出50元到1 ritzy … … ，您可以赋予自己出色的面部在隐私，您自己的主页。 所有您所需要的是一个泛，热水及几滴草药，如果可取的。 一个好尝试，是..

看看伟大的生化需氧量在这里，我来

1 。 不要吃晚上九时后
2 。 吃的，只有当你饿了。 专家认为，人们有一种倾向超过吃饭时，他们紧张或精神抑郁。 因此，之前你把一片披萨在你的口，请确认您是否真的饿了，而不只是有一个糟糕的一天。
3 。 不要吃在电视前，或在计算机上。
4 。 吃小部分。 您可以在列车给自己少吃把你的食物对较小的板块。
5 。 权衡自己的日常。
6 。 多喝水。
7 。 如果你坚持有一个小吃，达到营养的东西，如一个苹果。 好吧，如果您真的饿了，作出这样的两个苹果。

早餐

六盎司鲑鱼
一苹果或生果您选择
8月1日0z一杯水

午餐
沙拉（如果您必须蔓延，对一敷料，确保它在低脂肪和卡路里） 。 柠檬汁是一个完美的选择。
果您选择
一汉堡包，没有奶酪，梅奥或芥末是一个必须有。 此外，快餐店有一个令人印象深刻的供应量低华航entrees 。 您还在等什么呢？
一八盎司 一杯水

宴会
1杯原料草莓。 如果你不喜欢吃他们在其自然状态，洒在一个糖替代补充，风味; 2件烧烤鸡， 1杯的甜菜或字串豆类;我八盎司一杯水。

小吃

虽然我不鼓励吃零食，我知道，每个人都达到一个地步，他们只是有一些击沉他们的牙齿成。 为你，我建议：

一甜，多汁的水果：最佳选择;桃子或橙色; 1杯香草酸奶的甜与阿斯巴甜。 相信我，当我说，它的口味优于普通酸奶，但没有额外的热量;或者尝试使用飞碟的美味糖免费冰淇淋。 他们来在各种不同的口味;不等，从樱桃香草巧克力的漩涡。 有你有它，国会的承诺，结果，如果正确使用。 现在放下即夹心，您收到芥末所有超过键盘。 说奶酪！



关于作者
自由作家自1989年以来，巴特勒已致函各种杂志和互联网上出版物的影响，包括新闻， africana.com ， timbook叶锡恩议员，和黑色当今世界。 此外，巴特勒谁名单收集，六十年代的纪念品当中，她的业余爱好，写新闻，特写，运动和娱乐的文章，以及评论和幽默件。 目前，她是一个贡献者，为theblackmarket.com 。 网址： www.psbwrite.com