يوجا ياما ويعرف ما niyama الجوانب الايجابية والسلبيه للسلوك على التوالي. ذكر النصوص التقليديه yamas عشرة وعشر niyamas لكن patanjali 'syogasutra ، والتي تعتبر على الأصل أطروحة يوجا ، يعرف خمسة yamas وخمسة niyamas. وقد ذكر ان في manusmirti انه من المهم متابعة اكثر yamas من niyamas. وهنا يعطي وصفا موجزا عن yamas وniyamas التي ينبغي اتباعها :

* Ahimsa (اللاعنف) : هذا واحد من كل شيء yamas. وهو يعني عدم وجود نية لايذاء الاخرين. وهذا القصد لا يلزم أن يكون فقط ولكنه يشمل الماديه والعقليه والعاطفية والقسوه. هنا موقف ما هو أهم من القتل الفعلي للقانون. بل يجب عليك ان لا يكون القصد من الاساءه الى الآخرين. * ساتيا (الصدق) : نوعية هذا يعني الصدق والاخلاص في الأفكار والأقوال والأفعال. وهذا ممكن فقط عندما يكون احد قد حققوا الانتصارات على الطمع والطموح حيث ان هذه هي رئيسيين المذنبين الذي ياخذك بعيدا عن الحقيقة. * Asteya (غير السرقه) : في السنسكريتيه ، "steya" تدل على التمتع مع الذات او حفظ الاشياء التي لا تنتمي إليهم بحق. وهذا القانون اساسا للسرقة او السرقه. الشخص يميل الى السرقه الا عندما يكون له اي والحب والدافع لديه بعض الانانيه. أ المدرب أو الطالب قد يوجا من عدد قليل جدا من الاحتياجات الاساسية. لقد تعلمت فن المحبة نفسه فضلا عن الآخرين. ومن ثم قال انه لا يشعر بالحاجه الى سرقة او استغلال من الاخرين. * Brahmacharya (العزوبه) : وقد تم تحديد الجنس على من الضرورات الحيويه للوجود الانساني. فهي في المرتبة التالية فقط فى الغذاء. منذ العصور القديمة ، وقلة قليلة من الناس وتمكنت من السيطرة على سلوكهم الجنسي ويحث. واذا لم يستوف هذه يحث شخص يؤدي الى الفساد وتطوير ذهاني الاتجاهات. يوجا كبير يضع الضغط على العزوبه. وهي تعتبر هذا القانون ليس فقط من الجنس نفسه ولكن حتى التفكير الجنسي ، في الكلام والنظر في الجنس الآخر كجزء من الجنس وبالتالي لابد من تجنبها. Patanjali قد اعلن ان brahmacharya يزيد من القوة العقليه كما دعا veerya في الفرد. * Aparigraha (غير جمع) : هذا لا يعني الذهاب ياما على جمع الثروة والاشياء لمجرد التمتع بها. يوجا يعلم احد لجمع الثروة والاشياء لمجرد تلبية الاحتياجات الاساسية له. وهذا امر مهم لان اسباب الجشع الهاء ، وبالتالي يؤدي الى زيادة الضغط على عقله وجسده.

النقاط المذكورة اعلاه vairagya او التعامل مع الجوانب السلبيه للسلوك واحد. ونحن الآن نلقى نظرة على بعض من niyamas او الجوانب الايجابية للسلوك كما وصفها يوجا :

* Shoucha (النظافه) : ويشمل ذلك نظافة العقل والجسم. وقد وصفت يوجا نظيفة اعتبارها بوصفها واحدة خالية من اي الاحكام المسبقه ، والمعتقدات الزاءفه ، والجهل وأنا. وبصفة عامة ، فإن جميع yamas يأتي في اطار هذا niyama نظرا لأنها تتعامل مع ازالة بعض الشوائب او آخر. * Santosha (القناعه) : المدرب وتدرس لتكون سعيدة وراضيه له الكثير. وقال انه ليست فى حاجة إلى تحقيق أي طموح. * Tapas (austerities الدينية) : niyama يصف هذه الطقوس مثل الصوم اللازمة لتحصين العقل. يوجا ويعتقد أن هذا يزيد من قوة المقاومة من الجسم ويجعل الجسم والعقل أقوى وبالتالي يمكنك مواجهة الظروف غير المواتيه على نحو فعال. * Swadhyaya (القراءة من المؤلفات الدينية) : هذه الممارسه هي مفيدة جدا للتغلب على الجهل والمحن التي تواجه الحياة في هدوء. فهي تساعد على ملء رأيك مع السلام. * Ishwarpranidhana (الاخلاص) : هل يعلم هذا الى الاعتماد على الاراده الالهيه لصقه واثار الاجراء الخاص بك الى الرعايه الالهيه. هذه هي عادة مفيدة جدا لزراعة كما يمكنك قبول كل شيء كما اراده الله ويمكن تحقيق راحة البال. وهذا يقضي على الخوف والقلق.

نبذة عن الكاتب :

كيفن pederson ، مسؤول الموقع الشبكي لyogawiz ، يشير إلى أهمية وفوائد اليوجا يمكن ان تجنى من جانب واحد وهو الذي يشفي الامراض الخطيره.