وهناك انواع عديدة لليوجا ، ولكنه يميل إلى بيكرام يوجا تبرز من الراحة. ورغم ان الممارسه هي نفسها الى حد كبير ، فأنت على الفور اخطار الاختلاف في البيئة -- الغرفة التي تتم بيكرام اليوجا هي ساخنه بين 90 و 100 درجة فهرنهايت!

بيكرام يوجا يلي برنامج متسق ، مستخدمة مختلف تطرح 26 ، لكم كل منها مرتين خلال ممارسة دوره.

وقد تدفق يشكل على النحو التالي. يمكنك البدء مع المواقف الداءمه ، ثم تقدم الى backbends. بعد ذلك يمكنك ممارسة الامام منحنيات واللفات. يمكنك ان تفعل يشكل باستخدام kapalabhati نفسا نفسا أو تقنيات لاطلاق النار ، والتقنيات المتقدمه التي هي معروفة لتنشيط وتطهير الصفات.

انها هنا في الحصول على الساخن

والغرض من الحراره في بيكرام يوجا هو مساعدتك في سهولة الى المزيد من تعميق ، تشكل اكثر امانا. حرارة الجسم ويساعد على مرونة ، مما يجعل من الاسهل لتحقيق افضل المواقف والقرارات الخاصة بك مجمل الممارسه اكثر فعالية. بعض من يطرح عليك القيام به في بيكرام يوجا تماما التحدي ، والحراره التي تدخلها سوف يساعد اكثر منها مرتاحا ، والوضع المثالي للحصول على مزيد من الخروج منها. ايضا ، مع ازدياد درجة الحراره ، وسوف جسمك العرق بسهولة اكبر ، والافراج عن مزيد من السموم من حسابك في المسام. كما يخفض الحراره الخاصة بك لخطر الاصابات.

عندما كنت ممارسة اليوجا بيكرام ، انت ليست مجرد امتداد العضلات في جسمك. كما تعمل انت وتدليك الأعضاء الداخلية ، مما يساعد على تعزيز وزيت الجسم في الغدد وتحسين الجهاز العصبي. مع بيكرام يوجا ، you'll العمل الخاص بك وتعزيز العضلات ، والمفاصل والاربطه. كل هذا العمل -- لا سيما مع مساعدة من بيكرام المتخصصه في البيئة -- يساعد على احمرار السموم من جسمك ويوفر النوع من الممارسه الخاصة بك اشته العضلات.

هل تستطيع ان تصمد امام الحراره؟ الدخول الى المطبخ!

باقتدار اسمه ، هذا وقد تم وضع يوجا الممارسه من قبل المدرب بيكرام تشودري ، وبدأ فترة ولايته الاولى من يوجا الممارسه في سن الثالثة ، ثم درس يوجا لفترة طويلة مع culturalist الماديه وشهرة ، Bishnu غوش. بالاضافة الى انها وضعت هذا الشكل النهائي واحدة من الوسائل التي تساعد على الجسم ولا سيما من خلال سلسلة من الامتدادات ويشكل تحديا. ومن نافلة القول ان بيكرام مبتدئ يتطلب مهاره المدرب لتبدأ ، كما تطرح هذه هي بعض من اكثر تحديا. ارتفاع درجة الحراره هو ايضا اساسي لهذه العملية. ونتيجة لذلك ، اكثر من الأشكال الأخرى ، ستحتاج الى اتخاذ تعليمات يوجا في المدرسة او بعض من اعلى نهاية نوادي اللياقه البدنيه.

يمكنك بسهولة معرفة المزيد عن بيكرام يوجا في اي من كتب عن الموضوع على شبكة الانترنت. ستجد أن بيكرام يوجا يوفر مجموعة واسعة من التحدي الذي يشكله ، وكثير من الناس يجدون ان من وسيلة راءعه لليوجا على توسيع التجربه. اذا كنت على استعداد لفرع من أصل ومحاولة شيء جديد ، ومن المؤكد ان محاولة بيكرام يوجا.

نبذة عن الكاتب :

Stop by http://www.YogiSutras.com for the stories of twelve ordinary people who made the transition from student to certified instructor, plus helpful yoga poses and accessories. توقف عند http://www.yogisutras.com لاثني عشر قصص الناس العاديين من الانتقال من اعتماد الطالب على شهادة مدرب ، بالاضافة الى المفيد يوجا يشكل وملحقاتها.