وقد اتخذت العديد من الكبار حتى يوجا ، ولكن لم يوجا اكتسبت شعبية على النحو نفسه مع الاطفال. يوجا الطفل يمكن ان يوفر الكثير من المنافع الى نفسه كما يفعل الاطفال الى الكبار.

ما الذي يمكن ان العرض يوجا طفلك؟

صحه الجسم -- السمنة لدى الاطفال آخذة فى الارتفاع واحدا من اهم اسباب ذلك هو ان الاطفال اليوم لا تتحرك بما فيه الكفايه. اليوجا هي تقنيه قوية للاطفال تبدأ في التحرك على جثثهم في الطرق التي تشعر بأنها جيدة ومساعدتهم على نظرة جيدة. حتى لو كان طفلك من الوزن الطبيعي ، يمكن ان تساعد هي اليوجا تصبح اقوى ، والحصول على التحمل والمرونة. اذا كان الامر بطفل آخر في الرياضة ، يوجا الممارسه العاديه هو الصليب الكبير نشاط من الانشطه التدريبيه وانها قد تساعده على التقليل من خطر الاصابات.

القدرة على السيطرة على الاجهاد -- اطفال اليوم هم تحت الاجهاد هاءله. انها غالبا ما تكون اكثر من المقرر ، فإنها تواجه منافسة قوية في المدرسة ، وانها للتعامل مع ضغوط الأقران ، وانها تحاول ان تجد طريقها في العالم. وهذا المزيج يمكن ان تصبح قضية الاطفال وشدد. اليوجا يمكن ان تساعد طفلك تعلم كيفية الاسترخاء. عند انبا يتعلم كيفية السيطرة هي التنفس والاسترخاء اثناء ممارستها ، وقالت إنها يمكن بعد ذلك تطبيق هذا العالم هي لقاءات وقالت انها عندما تحدى الحالات.

زيادة احترام الذات -- يوجا هو نشاط غير تنافسية. ومع ذلك ، لا تقدم طفلك القدرة على التحدي الذي يشكله ماستر (خصوصا وانه يحصل لكبار السن). طفلك يشعر جيدة حول زيادة قدرة دون ان تقلق على كيف يقارن الى الجميع. من نجاح هذه التجربه يمكن ان تساعد طفلك يشعر بمزيد من الثقة في قدرته على النجاح في امور اخرى ايضا.

تركيز اكبر -- في التنفس والى الداخل هو التركيز على ان مكونا رئيسيا من مكونات اي ممارسة اليوجا يمكن ان تساعد طفلك لمعرفة رأيه على التركيز بصورة اكثر فعالية. عددا من الدراسات اظهرت ان الكثير من الاطفال من ممارسة اليوجا ، ولا سيما تلك المشاكل مثل ADHD ، قادرين على التركيز لفترات اطول
من الزمن.

ما هو برنامج اليوجا الطفل؟
التركيز الرئيسى للالطفل يوجا على البرنامج المرح. الأطفال في كثير من الاحيان وسوف يدعى الى ان الحيوانات التي تشكل اسمه. فعلى سبيل المثال ، عندما يفعلون تشكل لجنة مناهضه التعذيب ، فإنه يصبح القط وايار / مايو حتى meow. اذا ما الذي يفعلونه الهبوط التي تواجه كلب مع أهداف عالية في الهواء ، فإنهم غالبا ما النباح ، لأنها تصبح الكلب. وتشجع الاطفال على المشاركة الكاملة والتمتع به في 'لعبة اليوجا'. احيانا المدرب سوف تخلق قصة كاملة عن ذلك يشكل الاطفال في ذلك لجعل الطبقة اهتمام وعلى المشاركة الكاملة لهم. الأطفال لا يدركون كم هي المستفيده من هذه الممارسه ؛ الشيء الوحيد هو انهم يعرفون انها طيبة وبعد
وقت.

ممارسة اليوجا في المنزل مع طفلك.
بينما الطفل يوجا الدروس الراءعه ، فانها كثيرا ما يصعب العثور على. حسب المكان الذي أنت تعيش ، وانت قد لا تكون قادرة على ايجاد مكان لاتخاذ طفلك. لا الحنق. وهناك عدد من اشرطه الفيديو والكتب الممتازة التي يمكنك الحصول الذي يساعدكم تصبح طفلك يوجا المعلمين.

* ايجاد بقعة في منزلك حيث لديك غرفة التنقل بحرية.
* انشاء جو من المرح.
* وضع على الفيديو وهل تشكل معا ، ونأمل مع الكثير من الضحك sprinkled فيه.
* اختيار بعض تشكله من كتاب يمكنك ان تفعل -- طفلك في اختيار بعض من لهم.
* عندما تفعل تمرين الاسترخاء ، طفلك من خلال الحديث أنه من خلال وصف حاره ، الدعوة مثل مكان هادئ بالقرب من اخراج فقاعات الميدان لا تحتمل مع الفراشات والطيور والغناء. استخدام الخاص بك الخيال لخلق الفضاء الامنه والصديقه وساعد طفلك الخبرة في قدرته الابداعيه.

الطفل اليوجا هي ممتعه الانشطه التي يمكن ان تقدم فوائد كبيرة لطفلك. وسيساعد هي اقوى ينمو جسديا وعقليا وعاطفيا -- وقالت أنها سوف يكون لها الكثير من المرح أيضا!


نبذة عن الكاتب
ديلا menechella هو يوجا واللياقه متحمس من كان يعمل في مجال اللياقه البدنيه لأكثر من ثلاثين عاما. لها موقع http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ مليء معلومات عملية عن كيف يمكنك ان تجعل اليوجا واللياقه ايجابي جزءا من حياتك. زيارة الموقع واحصل على حرية التأمل كتاب الكتروني.